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30代女性

友達と縁を切ったら鬱が改善した

30 1 山村さち 2026.04.11

あまり会わない友達と縁を切ったことで心身の調子が良くなった人はいますか？

10年以上付き合いのある友達がいました。
趣味で繋がりましたが、家も年齢も近く、お互い独身ということもあり前までは頻繁に会っていました。
彼女はフットワークも軽くおしゃべり好きで、機嫌がいい時は一緒にいて楽しいです。
しかし悪い時は愚痴や悪口が止まらなかったり（遠回しだけど明らかに私や私の友人のことを言ってることが多い）と疲れるタイプでした。
また人脈自慢やマウント、さりげない嫌味なども多くありました。
彼女は去年、転職にともない少し離れた地方に引っ越し、会うのは年に数回となりました。
会う頻度も減ったことで以前より良い関係になったと思います。

しかし今年の初めに、もうこれ以上付き合いきれないなと思うことがありました。
そして距離を置くことにしました。

それから心身の調子がとてもいいのです。
私は2年前に鬱と診断され薬を飲んでいたのですが、鬱症状もなくなりました。
むしろ活力がみなぎり新しいことをたくさんしたいと思い、ポジティブで活動的になっています。
悩まされていた頭痛も治りました。

以前のように頻繁に会っていたのなら、縁を切って体調が良くなるのはわかるのですが、今のように年数回レベルの人を切ってここまで良くなるものなのでしょうか。
それとも縁を切ったことと体調は偶然なのでしょうか。

皆さまの体験談や情報をお待ちしています。

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4時間前

エンジョイ肩こり 10代後半女性

あなた様のなかで、思っていた以上にその友達の存在が重荷だったのかもしれませんね。
離れてみて初めて気がつくことってたくさんありますよね。

　私も距離が近すぎて苦しいと思ってしまう人がいたんですけど、その人と物理的な距離感ができた時、めちゃくちゃ元気になりました笑

心理的な距離も大事だけど物理的に距離をとるって私が思っているよりも大切なんだなと思いました。

　きっと偶然ではないと思います。うつ病の要因がその友人だけのせいってわけではないと思いますが、あなた様の中でお相手に対する積もり積もってきたものがあったんだと思います。
とにかくあなた様が元気になって良かったです(^o^)
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