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30代
男性
痩せて以前の体重に戻りたい
visibility188 chat2 edit2026.05.18
現在、身長が161cmで体重が75kg前後です。
太った原因として、昨年彼女が亡くなった事や、
前会社での仕事のストレス、
今年に祖父が亡くなった事、
睡眠不足、過食が原因だと思います。
去年までの体重だった、56kgに戻りたいです。
どうしたら、睡眠不足と過食がやめられて、痩せられるでしょうか？
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