一緒に対処を考えてほしい初回返答から提案

50代男性

仕事もつらい、生きるのもつらい…

39 3 のり 2026.06.23

こんにちは。
ここ2ヶ月ほど仕事のモチベーションが上がらず、有給休暇の取得日数が増えています。
毎週初めに会議があるのですが、それがすごくストレスで精神的にも大変参っています。
それもあり仕事を休むこともあります。

有給をとっているときは何もしないと決めているのですが、やはり会社のメールを覗いてしまい、余計に負担がかかってしまっています。

メールを見なければいいだけの話なのですが、次の日の仕事が溜まってしまうのも怖いのでつい見てしまいます。

私はうつを抱えており、朝が来ると『もう自分なんかダメだ…人生終わらせて楽になりたい』と強く思い込んでしまいます。

こんなことを考えてるのは私だけなんかもしれないですが、せめて少しだけでも元気を取り戻せたらと思うのですが、正直どう過ごしたらいいかわかりません。

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22分前

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26分前

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1時間前

メンバー

ユキ 30代女性

のりさん、こんばんは。初めまして。

有休の時は、仕事関係はいっさい触らないのがコツですよ。
少しは仕事を思い出してしまうかもしれませんが、あくまで休日ですから。
できるだけ、のんびりしてみませんか？

＞朝が来ると『もう自分なんかダメだ…人生終わらせて楽になりたい』
私もうつ病で、何度も思いますよ。
ずっと夜だったらイイのになぁ～と、何度も思いました。
それでも太陽は出て来てしまうので、とりあえず洗濯など、やるべきことをやって、

その後は、自分が過ごし方を決めてイイ時間！と決めました。
昼寝してもイイし、好きな動画を観てもイイし、ボーっとしててもイイし。

＞少しだけでも元気を取り戻せたらと思うのですが、正直どう過ごしたらいいかわかりません
申し訳ありませんが、私も、元気を取り戻したいし、楽しく過ごしたいですが、なかなか難しいです。
のりさんは、お仕事をされているので難しいと思いますが、
デイケア等で職員さんや利用者さんと雑談するだけでも、気分転換になったりしますね。

あまりにツラかったら、心療内科や精神科に行ってみるのも手かもしれませんね。

どうぞお身体お大事になさってください。
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