2014/12/28
カテゴリー：雑記

こころとからだの健康☆キネシオロジー（の一歩手前）紹介

あさみんです！キネシオロジーの基本の基本の

かんたんにできるおすすめの方法をお伝えしたいとおもいます☆

①水をこまめに飲む！

人間の60％は水分だというのがありますよね？

水はとってもとってもだいじなんです！！

目安として、一日に

自分の体重×30ｍｌ飲みましょう！

（体重50kgの場合、1.5ｌ）

その量の水を一日に何回もに分けて飲んでください。

あんまり冷たすぎないものをおすすめします。

水ですよ！珈琲とか紅茶じゃなくて

天然水とかのお水です！よん。

逆腹式呼吸が基本です。

吐くときにお腹をふくらませて

吸うときにお腹の下の方をへこませてください。

これをなが～～～く、すって～～～～はいて～～～～

をやってください♡

耳を全体的にもみほぐしたり、ひっぱったりしてください。

ぽ～っとあたたかくなって

いい気持ちになりますよ。

あまり耳を動かさないひとはとくにすっごく効くとおもいます☆

是非ためしてみてください♡(*ﾟ▽ﾟ*)

あなたのチャレンジを支援する無料コミュニティ開始！: ココトモの提供する無料コミュニティ『Cree』では、みんなでお互いの目標や取り組みをグループチャットで共有したり、みんなで一緒にサービスを作ってみたり、繋がりをつうじてあなたのチャレンジを支援します。一歩を踏み出したいかのご参加をお待ちしています！
Creeの詳細はこちら

全4件のコメント