こころとからだの健康☆キネシオロジー(の一歩手前)紹介
visibility1,498 edit2014.12.28
あさみんです! キネシオロジーの基本の基本の
かんたんにできるおすすめの方法をお伝えしたいとおもいます☆
①水をこまめに飲む!
人間の60%は水分だというのがありますよね?
水はとってもとってもだいじなんです!!
目安として、一日に
自分の体重×30ml飲みましょう!
(体重50kgの場合、1.5l)
その量の水を一日に何回もに分けて飲んでください。
あんまり冷たすぎないものをおすすめします。
水ですよ!珈琲とか紅茶じゃなくて
天然水とかのお水です!よん。
②呼吸
逆腹式呼吸が基本です。
吐くときにお腹をふくらませて
吸うときにお腹の下の方をへこませてください。
これをなが~~~く、すって~~~~はいて~~~~
をやってください♡
③耳ひっぱり
耳を全体的にもみほぐしたり、ひっぱったりしてください。
ぽ~っとあたたかくなって
いい気持ちになりますよ。
あまり耳を動かさないひとはとくにすっごく効くとおもいます☆
是非ためしてみてください♡(*゚▽゚*)
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