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嫌われている気がする、そんな気持ちになった時に…
visibility1,459 chat5 edit2016.03.30
ライター・エディターチームのオハナです。
嫌われている気がする、そんな風に思った事はありますか？ 私は死ぬほどあります。
その思いが本当か違うのかは誰にも解らない。
人の顔色伺って、何を考えているか？嫌われていないか？笑顔がない、今の表情って何？あれ？返答が微妙？ 空気が変わったり、声のトーンなど、そんな事を考えたらキリがないし、さすがに私もこんなことを始終考えているわけではないけれど…
気になルゥ！！！！！！！
で、そんな事ばかり気にしていると、 「あれ？もしかして、嫌われている？嫌がってる？」なんて不安が出てきます。
そして、そんな不安は自分の中でどんどん膨らみ、被害妄想ちっくものを呼び寄せ、不安や恐怖を招き、悪循環。 もはやそこにいることすら恐くなる始末…。
とまぁ、今は少し落ち着きましたが、こんな事になったことは何度もありました。
クラスメイト、社会に出てからの上司、などなど… これを克服したり、全くなくすのも難しい。むしろなくすべきではないと思います。
「嫌われている？！」はあっていい。
そもそもこの感情はあっていいんです。
ないと、その人の考えていることを読もうとしたり、どの言葉が相手にはNGで、どの言葉がOKなのかが解らない。
そういうのを気にするということは、コミュニケーションを取ろうとしている姿勢から来るものだから、むしろある自分に対してマイナスな感情は持たなくていい。
最後に詳細書きますが、必要なものという前提で対処法などを書いていきます。
でも、やっぱりそんなんばかり気にしていると疲れる…
「嫌われているかも？」そんな思いを本人にぶつけられる人は、ある程度仲良くない限りは難しいです。
もし、相手に聞けたとして、嫌いな人に面と向かって、或いはLineなどで「嫌いだ」と伝えられる人も少ないでしょう。
なので、もし嫌われていると思った時に、いくつか自分を楽にする方法があります。
あくまで私が思いついた理由なので、状況や関係性、性格など千差万別です。
遠まわしに探ってみる
ダイレクトに聞けないから悩むのです。
友人から「～がこの前話した時に、元気なかったから、嫌われたのかと思ってたよ～(笑)」みたいな感じで人に仲介に入ってもらう。
本人との会話の中で、「なんか元気ないけど、調子悪いんですか？」「今日なんか、どうかしたの？」など、聞いてみる。
この質問で、体調不良ではなく、もし何か悩み相談をされれば、嫌われているどころか、信用されていることが解る可能性もあります。
もちろん、社交辞令で「体調がそんなに良くなくて…」と言われたり、その体調不良が本心だったりして、態度が冷く見える可能性もあります。
そこは、もう観察力とか、見極めですね。
嫌われることを恐れない
これは、私も難しいタイプなので、偉そうには言えません。
ですが、「人に嫌われること＝ダメ」ではありません。 この世には合わない人なんて恐ろしい位にいます。
相手が自分よりも先に「この人合わないな…」と気付くことだってもちろんあります。
先に向こうが気付いただけです、あなたももしかしたら未来で同じように思うかもしれません。
自分が仲良くしたいと思っていた人、仲良くなろうとしていた人に嫌われることは悲しいです。
ですが、どんな人とも仲良くするのは、難しいです。 そんな時は「仕方ない」とあきらめても良いような気がします。
人生は何が起こるか解らないので、嫌われてから、意外なキッカケで好かれることもあり得ます。
「ピンチの時に助けてくれた」「意外な一面を見た、共通点があった」などなど、その時その瞬間にもし嫌われたとしても、それが一生そうだとは言い切れません。
あなたの事を好きな人は、必ず他にもいるはずです。
「嫌われているかもしれない人」のことばかり気にしていると、大事な人にかける目がなくなってしまいます。
私は看板スタッフとして接している中で、やはりこういった事は気にします。 いえ、看板スタッフをやる前から、やはり気になることはありました。
誰かの何かを気にしていたらキリがありませんが、
眠いのかな？ 機嫌悪いのかな？ さっきからテンション変わったんじゃない？私がさっきなんか言ったのかな？ なんか寝てばかりいるけど…。ってか、眠そうにしてる。そのせいかな…？etc
え…私、実はもしかして嫌われている？！ 「えーーーーーショック！！もしそうなら困る。嫌なんだけど！！」
なんてことだってありますよ。
キャラとして聞きやすいこともあって、「嫌いなの？！涙」と本人に冗談めいて聞くこともあるし、その人を理解すれば気にしないことも増えました。
しいて恐いのは、メールやラインですね。 文字上だけのやり取りは気持ちが解りにくいから…。
対面以外は表情を読みにくいし、本音を聞きにくい。こればかりは困ります。
本人の思い込み
私はこれをよく考えるのですが、嫌われている！！と感じると、その人の表情、声音、動作、全てが自分を嫌っているかのように見えます。
あとは、自分が元々マイナスなメンタルで誰かと接すると、感じやすくなります。
繊細な状態になっているから、という理由になるのかな？ そんな状態から、嫌われている気がする、と思い始めたらもう止まらない！！
だから、自制するんです。
「思い込んで、全てがそう見えてない？自分空回りしてない？」って。
だって、「嫌われている気がする」って、相手がもし全くそう思っていなかったら、それこそ失礼になってしまう。
自分のフィルターを外せるのは、自覚した自分だけです。 そこだけは、私も慎重に自分に問いかけ、相手をきちんとした目で見るように注意します。
最後に…
嫌われている気がする…で悩んでいる人、それで悩むこと自分を少し褒めて欲しいと思います。
もちろん、それでありとあらゆる人に本当に嫌われているとしたら、問題ではあるんですけど、「嫌われている気がする」と察知出来る程、感受性が強い、相手をよく見ているということ。
その繊細な自分を褒めて欲しい。
相手の「気」に気付けるって、大事な才能です。
もし本当に「嫌われている」なら、治せば良い。
誰にでも嫌われずに完璧に接することなんて、出来ません。
その人が不快に思わない接し方、嫌じゃない言葉選び、それが出来るようになればいいだけのこと。
別に変えられないのであれば、疲れるなら、「合わない」と離れてもいいんです。
仕事上の付き合いだったり、どうしてもうまくいかないこともあると思いますが、割り切れる場所では、好きにして良いと思うんです。
人間関係は決して簡単なわけではないけれど、悪い事ばかりでもないはず。
少しでも、「嫌われている気がする」と思って悩んだり疲れたりする人が、減るように…自分へも伝える意味で、このブログを書いてみました。 以上、ライター・エディターチームのオハナがお送りしました。
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