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一緒に対処を考えてほしい初回返答から提案

20代前半女性

対人能力が低くて生きにくい

502 5 納豆 2026.03.05

アドバイスというか、何かコメントを貰いたいです
困っている事をズラズラ書きます
・前提として対人能力が低い
・言語化ができない
・会話で話を広げられない
・自分の気持ちがわからない
・ゲーム依存でそれ以外に興味、知識がない
・空気を読めない
・ノリがわからない
・流行りについていけない
・女なのにメイクや服に興味がない、できない
・衛生観念がない（低い）
・好きなゲームの話ですら人に話せない
・他人に興味がない
・世間知らず
・常識がわからないことがある
・意味のわからない反応をしてしまう事がある
・話しかけられても言葉が出てこない
・対人能力がないから人に会う、話かけられるのが怖い
・相談ができない、伝えられない
・人に声をかけられない

どこから手をつけるべきか、もはやわかりません。
ゲーム依存に関しては現在精神科に入院中でなんとかしようと頑張ってます。
が、依存した原因が対人関係に対する不安だと気付きまして、自分の対人能力をなんとかしないといけないと思うようになりました。

入院した理由（母が主治医に説明してくれました）は、ゲームばかりしていて他のやるべきこと（家事手伝いや勉強、身の回りのこと）ができず、ゲームのせいで昼夜逆転して専門学校を休学したからです。私が全然話せかったので母に代弁させてしまいました。
上の内容も事実ですが、学校に行けなくなった理由は人に会うのが怖くて学校を休みがちになり出席日数不足になったからです。

4月から復学しますが、対人能力がゴミの今のままではまたサボってばかりになってしまいそうで不安です。

未だよく理解していませんが、精神科にてIQやら心理検査やらその他よくわからないテストを受けた時、ASDのグレーゾーンに当てはまると言われました。そこでも対人能力が普通より低い結果でした。IQは100は越えてたので平均くらいでした。ADHDには当てはまりませんでした。

長々書いている内に何を言いたかったかわからなくなってきました。
対人能力に関することや上にツラツラと書いた事について、何かアドバイス、コメントをいただけると嬉しいです。

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コメント一覧

4件の投稿を表示中1-4件目（全4件）

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約3ヶ月前

犬 30代男性

ぱっと眺めて思ったのは性格とか、倫理観、会話が合わない人と無理に話して、そこで対人関係で失敗し続けただけじゃないかなーって気がします。話が合う人と話すを徹底すればすぐ直りそうな気がしますかね。しいて気になったのは人に相談できないってところです。おそらく会話が合う人が少なくて相談ができないってことなんだろうけど、これはちょっと何とかしたほうがいいかも？相談して解決することって世の中けっこう多いので、これができないだけで人生かなりハードモードになりがちだから。話が合う人相手に、相談や伝達とかは徹底して行って練習したほうがいいかも？？

全部に対して返信したほうが気休めになるかなーと思ったので、私の感覚を書いときました。

・前提として対人能力が低い→全文読む限りほんとに低いかは怪しいね。合わん人と無理して話してるだけっぽい。
・言語化ができない→大多数はできません、むしろ項目上げれてる時点で平均より言語化はかなり高いです。
・会話で話を広げられない→興味ない人や合わん人だと6-7割はそんなもん
・自分の気持ちがわからない→8－9割そんなもん
・ゲーム依存でそれ以外に興味、知識がない→ブランドにしか興味ない人はその知識しかないです。そんなもん
・空気を読めない→合わん人だと大多数無理です。普通です。
・ノリがわからない→大多数無理です。普通です。
・流行りについていけない→大多数興味ないことは知りません。普通です。
・女なのにメイクや服に興味がない、できない→ここだけ人によるかも。ちょっとわからん。
・衛生観念がない（低い）→衛生観念ないのは風呂に1週間はいりません。おそらくそこまでではないだろうし普通です。
・好きなゲームの話ですら人に話せない→合わん人だと無理ですね。普通です。
・他人に興味がない→興味ない人は興味出ないです。そんなもん
・世間知らず→世間知ってる人のほうが稀です。
・常識がわからないことがある→普通です。大多数挨拶ができるだけで常識知ってるわけではないです。なんやねん常識って。
・意味のわからない反応をしてしまう事がある→普通です。焦ると難しいよね。
・話しかけられても言葉が出てこない→普通です。突然話しかけられても困るよね。
・対人能力がないから人に会う、話かけられるのが怖い→普通です。ただこれはちょっと性格とかもあるかも？
・相談ができない、伝えられない→これは問題。重症。
・人に声をかけられない→これは性格かも。
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約3ヶ月前

K 30代男性

感じたことを少しずつコメントしようとおもいます。
まず納豆さんの文章わかりやすかったです！

なので理解力やら言語化の力はあると自分は感じました。
対人能力が低いと言っていましたが
そもそも
対人への恐怖感
人から傷つけられることへの忌避感やら恐れがすごく強いのかなって感じましたがどうなんだろう？

この相談も勇気をもってしていると思います
助言も否定に感じればダメージになります

自分の心をまずは大事にしてあげてほしいと思います

思えなくていいです🙆が
納豆さんはけして劣った人ではないと自分は思います
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約3ヶ月前

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約3ヶ月前

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