ストレス解消法！日記帳のススメ☆

2,664 2 2016.07.02

平成２６年１０月１２日から今日までこれだけの日記を書いてきました。

※まだありますが…！

始めたきっかけは、高校で不登校になった時でした。誰にも言えない思いをどこかに吐き出したくて、始めました。それが、こんなにも溜まることになるとはこの時は全く思っておらず…自分でもびっくりしています。

日記帳の良いところ、そして、日記帳を続けるコツを少し紹介したいと思います。

日記帳の良いところ

悔しい気持ち、悲しい気持ち、不安な気持ち、とにかく何でも書ける！！
悪口だっていいし、誰にも言えない恋の話でもいい。心の中でモヤモヤとした気持ちを文字にして書き出すことで、スッキリするかも…！？

私はたまに今までの日記を読み返したりしますが、辛かった時のことを読むと、「頑張ってたな」とか「この時より良くなってる！！」などと自分の文章が、未来の自分の励みになります。

1番と被りますが、心の中でモヤモヤした気持ちが、書き出すことで、自分が何をしたかったのか、何が苦しかったのかが分かります。そうすることで、今、何をするべきかが見えてきます。

私はストレス発散に使っているため、ぐっちぐちゃにペンでとにかく殴り書きすることがあります。
また、この先、やりたいことを書いたり、今日の良かったことを箇条書きで書いています。
あとは、映画やライブのチケットを貼ったりして、思い出日記みたいなこともしています。

…と色々書いてきましたが、三日坊主で続けられない！！！そんな人も多いのではないでしょうか。
そんなあなたに、続けるコツを教えます！！

自分の好きなノートを買う！！それだけで、やる気がでるし、続けようと思えるはず！！

「今日は楽しかった。」「お出かけした」など、たった一言でも、オッケー！！

１日書き忘れたって、また次の日書けばいい。だから、あんまり気負わずに始めてみては？

ぜひ、みなさんも試してみてくださいね。
きっと気持ちが整理されて、ストレスが軽減されますよ(*^_^*)

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