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一緒に対処を考えてほしい
10代前半 女性

一人でいる時は大丈夫なのに、友達とかと出かける前にすっごく不安になる。

visibility521 chat6 personあん edit2023.08.03

何かわからないけどすっごく不安になります。
家で一人ごろごろしてる時は、全然大丈夫なんですけど、友達とか彼氏とかどっかに遊びに出かけたりイベント行ったりする1週間前くらいから、すっごく不安になります。
楽しいはずって分かってるのに、
なんでか不安になってしまいます。
だから、行くのが憂鬱になったりします。
行ったら絶対楽しいってわかってるのに、
どこかで、もし会話が続かなかったり、気まずくなったり、嫌なことがあったりしたらどうしよう…
って不安になっちゃって。
その不安は、途中で地震がおきたら、不審者に遭遇したらどうしよう…
とかの不安ではないんですよ。
対処法がわからないです。
こういう方他にもいらっしゃいませんか？

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コメント一覧

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    refresh約2年前
    退会したユーザー
    あんさん
    そう思おうと努力しているだけでも素敵です。
    一気によくする事は出来なくても、少しずつ不安になる気持ちが小さくなると思いますよ。
    あとね、自己暗示かけちゃうのもありです。
    好きな香りのクリームを塗って、この匂いを嗅げば大丈夫とか👌
    好きな色の服を着て、この色が自分を守ってくれるとか😊
    何でもいいの。
    ただ、自分にそう言い聞かせると本当になっちゃうから。
    自分にとって都合のいい自己暗示をかけちゃうの
    目の前に黒猫が通った
    ラッキー✌️
    これは私にとって幸運のサインだぁ
    と決めつけちゃう。
    遊び感覚でやってみてね😊
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    refresh約2年前
    メンバー
    りさと 20代前半 男性
    はじめまして。りさとと申します。言葉で表現するのが難しいために相談されるのは大変だったのではないかと思います。
    楽しいことをなさるときにご自分の想像もしていない嫌なことが起こって楽しくなくなってしまうかもしれないことを不安に感じられているのではないかと予想しています。また、楽しいことをなさっているときはいつもその嫌なことを避けることに対して想像力を働かせないといけないために少し緊張なさっているのではないかとも予想しています。
    間違っていましたら見流していただければ幸いです。
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    refresh約2年前
    退会したユーザー
    あんさん
    こんにちは
    勇気を持って相談してくれてありがとうございます😊
    相手の顔色を気にしてしまう、相手の反応が気になる、自分のした事で相手の気分を害してしまうのではないか？と考えているのかな？

    大切な相手だからからこそ、関係を大事にしたい。
    だから不安なんだよね。
    まず、不安を感じてしまう自分を責めないでくださいね。
    気にしすぎと言われても気になっちゃうんだから。
    そうだよねー、不安だよねー、と不安を感じる自分をまず受け止めて。

    そしたら、次に対策🎵
    自分に大丈夫👌を伝える。
    会話が途切れても大丈夫👌
    嫌な事があっても大丈夫👌
    それ以上に楽しい事がある
    ワクワクする事がある。
    友達や彼氏に会える事が何より嬉しい☺️
    そう自分に伝えてみて。

    それでも不安だったら、また
    話しかけてくださいね♪
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