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誰にも相談できずにいます。

visibility1082 chat4 person退会したユーザー edit2016.07.04

私は成人で、就職して1年が経ちました。
普段の生活の中で不安を感じています。

その理由は
①人（家族・友人も含む）の行動や言葉を深く考えすぎて恐怖を感じてしまうこと
②言いたいことをまとめられなくて人と話さなくなっていること
（後になってこう言えばよかったと毎回後悔します）
③自分を責めないと次の行動に移れなくなったこと（死にたいと思うこともあります）
④家族や友達に悩んでいることを何も話せなくなったこと
この4つです。

それぞれ、直そうとしても（私が甘いのかもしれませんが）
自分では直すことができません。
詳しく話すとキリがないので、4つにまとめました。

もともと忘れ物と繰り返し確認後のケアレスミスが人より多いこともあって
他の相談するところでADHDを疑われました。
受診を勧められましたが、病院に行くと保険証が仕事場の保険に加入？しているので
ばれてしまうのではないかという思いが引き止めています。
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コメント一覧

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    refresh約9年前
    退会したユーザー
    はじめまして、コメントありがとうございます。
    そうですね、自己嫌悪は頻繁にあります。
    自分は他の人より劣っていると感じている事が
    根底にあると思いますが、止められません。

    対応策を教えてくださりありがとうございます。
    紙に書くくらいなら出来ると思いましたので、
    試してみようと思います。
    一つでも集中できるものが見付かればいいのですが…。

    この掲示板に投稿してから
    いざ病院にかかる、という事を考えてみると、
    凄く抵抗を感じています。
    ゲスの極み乙女さんがおっしゃる通り
    今後のアドバイスが得られる可能性があるのであれば
    本気で病院へ行く事を考えてみようと思います。
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    refresh約9年前
    退会したユーザー
    こんばんは。
    誰かに思うように話せない、話したいことがまとまらない、そういう時って、自己嫌悪が強くなり、辛くなりますよね。ケアレスミスや注意散漫も目立ち、尚更辛くなってしまうんだと思います。

    そういう時は、誰かに吐き出せなくても、何かに書きなぐって心を落ち着かせてみたりして、少しご自身の気持ちを吐き出してみるといいかもしれません。注意散漫が目立ったりする時は、何に対してよく注意散漫になってしまうのかを、ご自身で書いて把握されてみると、良いのかもしれません。注意散漫の対象がある特定の物だったりする場合もあると思うし、逆に、注意散漫にならず、何に集中できるのかも、見えてくるかもしれません。
    adhdを疑われているのなら、会社にバレることを気にされるよりも、先に医療機関にかかられた方が、第三者かつ、専門家の方のアドバイスを得られる可能性もあります。

    医療機関にかかり、診断が付くことで、少しモヤモヤが吹っ飛ぶこともあるかもしれません。

    長くなりましたが、あまりご自身を責めすぎないようにして下さい。
    不安を感じたらまた、掲示板の方に投稿して下さいね。
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    refresh約9年前
    退会したユーザー
    はじめまして。
    コメントありがとうございます。

    保険証の件は大丈夫なんですね。
    個人情報については詳しいわけではないので
    知れてよかったです。
    一度時間をとって病院に行ってみようと思います。

    ４つの項目にもそれぞれ答えてくださり
    ありがとうございます。

    ①　shinnさんのおっしゃる通り、
    現実に起こったかの比較で考えてみようと思います。
    ただ、人の気持ちを深く考えてしまう事もあり
    人の考えまでは分からない所があるので
    そこが解決が難しいなと感じています。

    ②　言いたいことを言うのに時間が掛かってしまっても
    いいんですね。今後は話したいことを常に考えるようにしたいと思います。

    ③　私は今まで自分を責めるのは、失敗をした後に
    辛い事を精神的にも傷付ける事で忘れようとしている
    のではないかと思っていました。
    それが、不安が増す原因になっているとは
    思いませんでした。

    ④　最後の事は今後を考えると話せるようになると
    溜め込まずに済むのではと考えたので、相談させて
    いただきました。
    話せない理由は①の相手の考えを深読みしてしまう
    からで、それで勝手に話せなくなりしゃべるのも
    苦手になってしまっていました。

    今までは家族にも否定されてきた事もあって、
    受け止めてもらえるのはとても気が楽になります。
    少し家族とそれ以外の人も同じように否定されると
    一貫して見てしまう所もあり、そのせいで
    ①の怖い理由に当たるんだと思います。

    分かりやすく丁寧に説明してくださり
    ありがとうございます。
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    refresh約9年前
    退会したユーザー
    　はじめまして。
    　
    　どの保険証かはわかりませんが、受診歴を見るというのは個人情報保護の観点から会社の人が見るのは非常に困難ですし、病院側も個人情報保護の名目で受診歴を公開することはないと思います。特に心療内科や精神科と呼ばれるところは、徹底していると言われています。

    　もし、ADHDの可能性を疑うのであれば、この機会に受診して、はっきりさせる事も選択肢の１つではないでしょうか。どちらなのかはっきりさせるだけでも、違うと思います。

    　不安を感じる４つの項目についてですが、
    　①については、周りの人の言葉がどれだけ現実になったのかを考える事で解消できる場合があります。（不安は自分が作り出すものだからです）

    　②については、話したいことを箇条書きにしてみる事や、何を伝えたいのか目的を明確にすることで、解消できる場合があります。

    　③については、自分を責める事で不安感をさらに増幅させてしまう可能性があるので、その割合を少しでも減らせるといいのではないかと思います。

    　④については、話したくないのであれば、無理に話す必要はないと思います。話した内容が理解されるとは限らないし、話せる範囲でもよいと思います。

    　他の相談サイトでも、ココトモでも、ここなら話せそうだなという場所を見つけて、少しずつ話して受け止めてもらうことで、改善していけると感じます。
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