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無理しすぎてしまう

visibility1586 chat10 person退会したユーザー edit2017.05.08

友達とはなすとき、笑顔で話そうと心がけてるわけではないけど、無意識に笑顔で話してます。それはいいんですけど、なんか必死で笑おうとしてしまって、無意識に顔が引きつってしまうようになりました。こちらが笑顔で話しかけても相手は同じような笑顔で返してくれないときがあります。そうすると、自分ばかみたいって思っちゃうんです。虚しくなります。こんなに無理してがんばってるのがアホみたいだって、、それで自分を否定してしまいます。過剰なほど友達に気を遣ってしまうんです。自分に無理をして、他人に合わせよう合わせようとしてしまうところがあるんです。だから自分が苦しくても気づくことすらできなくなってしまいます…家に帰ると、無力感と絶望感と自己嫌悪に陥ります。自分は本当にダメだ。
もうこんな生活嫌だな。早くこの悪循環から抜け出したい。
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コメント一覧

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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    どんな自分になりたいのか…あんまりちゃんと考えたことなかったです。ゆっくり考えてみようと思います。もう、誰かに合わせてずっと生きていくのは嫌です。自分のために生きていきたいです。アドバイスありがとうございます😊
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    大学に入学して社会人になるまで、でした。
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    そうですね。大学生を卒業して社会人になるまでですから、悩んでたのは5年くらいですかね。あくまで私の中の変化の日数なので参考にはならないと思うけど…。
    その間、色んな人に出会ったりして世の中を知ろうとしてました。
    freeeedomさんはまず、どんな自分になりたいのか考える事から始められると良いかもしれませんね。
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    イエスマンって映画を思い出しました笑
    確かにわたしは、自分のことより他人のことばかり考えてて、必要以上に合わせたりしてたように思いました。なんでなんだろう。無意識なんです…自分中心に考えてみたいです。他人中心で関わる人全員に気を遣って合わせてたら、楽しいのかな…こんなの自分の人生じゃないです！毎日暗い気持ちで1日が始まるのはもう嫌です。
    ペンギンさんは克服されるのにどれくらいの期間かかりましたか？
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    すみません、追記です。
    なぜ、そのような状況に自分がなってしまったのか？過去を振り返りながら考えるのも必要かと思います。私自身もそんな状況に陥った事があるのでそう考えます。私は環境から来る心理的抑圧が原因でしたが、主体性を回復させることで抜け出しました。
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    こんにちは。通りすがりのおばちゃんです。
    人と付き合うってイエスマン（人に合わせる）になるんじゃなくて、相手の事を理解してから、それに対して自分がどう思うかが一番大事やと思うわー。
    他人に嫌われる嫌われないを人生の主軸にするんじゃなくて、どういう生き方が自分は楽しいのか、何が嫌いなのか、何が善悪だと思うのかとか、難しいことを言うようだけど、そう言う自分自身の意見をだんだんと持てるようになった方がイイかなーと思うよ。
    他人はいずれは縁が切れる存在やからね、現れる人人に合わせてたら（社会では合わせる必要のある時もあるけど）、楽しいんかなー人生。
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    鏡の前では自然な笑顔できるんですけど、他人と関わるとなると無理に他人に合わせすぎて顔も体もこわばってしまうようなんです…
    無理に笑顔になろうとしてるところがあるのかなって思いました。無意識に他人に合わせなきゃ、笑わなきゃ、気を遣わなきゃ、相手の期待に応えなきゃと、自分で自分を縛っていたような気がします。だから、これから、無理に相手に合わせなくてもいいんだよって自分に言い聞かせてみます。ありがとうございます。
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    自分の悩みをわかってくれる人がいて、共感してくれる人がいて、うれしいです。今、自己啓発本とか図書館で借りて読んでいます。少しでも何か変わればと思って、本を借りて読んでいます。だからオススメしてもらえる本があって嬉しいです。早速探して読んでみようと思います。ありがとうございます。
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    refresh約8年前
    たっつー
    Freeeedomさを
    内容拝見させていただきました。
    無意識に笑顔になってしまうのですね、無意識をどうにか治す方法は私にはよくわかりませんのでいくつか案を出してみます、少しでもお役に立てればいいのですが。
    １、自然な笑顔になるように鏡で練習する。
    ２、笑顔にならないように自分に言い聞かせる(iPhoneで有名なジョブズは毎朝鏡の前で自分に自己暗示をかけていたそうです)
    ３、考え方を変える(笑顔は人を幸せにします、相手が幸せならあなたも満足になりませんか？)
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    freeeedomさん
    ＿
    お悩み拝見しました。人づきあいは疲れますね。過剰なサービスをしたり、似合わないことをして失敗の連続で自己嫌悪になったり、私もそういう経験があります。さて、そのような悩みを持った方におすすめの本を二冊紹介します。どちらか、本屋などで見つけられた方を、読んでみれば心が軽くなるでしょう。
    ＿
    1．『坊主失格』を読む
    僧侶の小池龍之介さんの半生が描かれた自伝『坊主失格』に、高校時代、太宰治の真似をして道化を演じてクラスメートから人気を得ていたことが書かれています。よく覚えていないのですが、やはりその方法にも欠点があって、やはりそれをずっと続けるわけにはいかなかったとか。そして、のちに瞑想に出合って、小池さんは人生に活路を見出すのですが、参考になるかもしれませんので、見つけたら読んでみてください。
    ＿
    2．ココトモメンバーの推薦図書を読む
    また、小池さんの本はもしかしたら書店などで見つけられないかもしれません。その時は、ココトモメンバーが紹介している『こころのおそうじ。』がいいかもしれません。この本も、「私自身が、他人に対して過度に気を遣って損をしたり疲れたりしていたときにこの本に出会いました。そして、この本を読むことで、今まで思い悩んでいた物事を客観的に見ることができました。シンプルに捉えて必要以上に傷つかないよう気をつけられるようになりました。」とあるココトモメンバーが推薦しています。
    ココトモメンバー推薦！○○○で悩んだときにおすすめの本まとめ
    https://kokotomo.com/recommend/books/
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