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長くなります。

visibility724 chat6 person退会したユーザー edit2019.01.13

私には考え過ぎてしまったり、被害妄想が激しいことがよくあります。いつもはまぁ、そんなことないそんなことないと思ってスルーするようにして終わっているのですが、ストレスが溜まっている時は疲れている時はその場面になると過呼吸になり、何故か涙が出てきます。私には何故か分かりません。
そして、私は情緒不安定です。直そうとしたり、隠そうとするのですがそれが難しく皆を困らせてしまいます。私はその時々で謝るようにしているのですが、いつもなるので私もとても困っています。その事で悪口を言われたり、私も強い口調や荒い言葉使いになってしまいます。
どうしたら良くなるでしょうか？
部活中に過呼吸になってしまい、トイレにこもっていたら先生にとりあえず出てこいと言われて話し合いしたのですが、もしかするとまた呼び出しを食らうかもしれませんこれからどうするとかそこは分かるのですが、なんでこんなに気にかけられるのかが分かりません。
なぜなんでしょうか？
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コメント一覧

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    refresh約7年前
    退会したユーザー
    ありがとうございます
    少しづつ頑張っていこうと思います！
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    refresh約7年前
    退会したユーザー
    お友達に言われてしまったので、余計に言えなくなっていたのですね。
    とても辛かったですね。
    お友達も自分の事で精一杯なのかもしれませんね。
    自分に余裕が全く無ければ、他の人を支えるなんて出来ません。

    他人を支えるのは、もっと自分が回復して大丈夫だと
    思えるようになってからで良いんですよ。

    先生は信頼出来そうで安心しました。
    身近な人に自分の苦しさを聞いてもらうだけでも
    随分軽くなると思います。

    一人で抱え込んで何とか立ち直ろうと頑張っている姿勢はとても素敵ですよ。
    でも、頑張り過ぎてキツくなったら素直に言って良いんですよ。
    頑張り過ぎないで下さいね。
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    refresh約7年前
    退会したユーザー
    コメントありがとうございますm(*_ _)m
    友達に関しては1度迷惑だと言われたことがあるのでさらけ出すのが怖いだけかも知れません…嫌われるのが怖いので、、もう嫌われてますが…
    私もなのですがこういう精神的なことに関しては理解するのが難しいっていうのもあると思います。
    先生に関しては考え直してみます。先生の声を聞いた感じ思いを伝えてくれようとしてるのかな？と先生の話聞いてて思ったので1度信じて見ようと思います。
    私も日頃から少しでも助けられるようには頑張っているのですがなかなか不器用なので上手くいかないんです…
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    refresh約7年前
    退会したユーザー
    こんばんは。

    周りに自分から迷惑になるような事はしたくないですよね。
    それは当たり前の感情だと思います。

    でも、例えば悲しくなってしまって泣いたとしても
    その悲しい気持ちは本当に隠さないといけないのかな？と思います。
    わたしなら「悲しくなってしまったんだね」と心配はしますが
    それは迷惑だとは思わないのです。
    皆、本当にあなたが不安定な気持ちを表しても、迷惑に思うでしょうか。
    心配はするだろうけど、迷惑だと思っている人は殆どいないように思うのです。

    そして先生ですが、先生は大人です。
    その年齢になるまでに色んな経験だってして来ているのだと思いませんか？
    そして、心配な子がいればどうにかしてあげたいと思うのは当然だと思います。
    それは迷惑だなんて思っていないはずです。
    先生の仕事はたくさんあるでしょうが、あなたの心配をするぐらいで
    仕事が一杯一杯になってしまう程、先生は弱くないのだと思います。
    大人に甘えて良いんですよ。それは、先生にとっても嬉しい事だと思います。
    今のあなたの考え方は、先生に失礼かもしれませんよ。
    先生はそんな小さな器ではないのだと思います。

    人に迷惑を掛けないで生きて行くのはきっと誰でも無理です。
    それでもそれを感謝して、今度は自分が支える側になる事だって出来ます。
    支えて貰うから支えられる有り難さがわかるし、
    支えた時に支える側の気持ちもわかる事です。
    人に迷惑をかける事を恐れる必要は無いんですよ。
    支えたく無い人は離れていきます。

    あなたの状態は周りからすれば、迷惑というより心配な状態です。
    でも、心配をかけないように無理してばかりいると
    過呼吸だって酷くなってしまうかもしれません。
    そうなれば、本当に周りは大変になるかもしれません。

    スクールカウンセラーがいるのなら、素直に自分の気持ちを話してみて下さい。
    大人はそんなに弱くないと、少しだけ頼ってみて下さい。
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    refresh約7年前
    退会したユーザー
    コメントありがとうございますm(*_ _)m
    自分を許してあげるとはどうやって許すんですか？私にはそう思うことがもし良かったとしても、それのせいで周りの人や友達に迷惑掛けてしまうのはそれはいい事だとは思えません。否定的ですみません。
    私が先生に呼び出されるのが嫌なのは迷惑を掛けてしまうからです。先生はただでさえ仕事量が多いのに私みたいな人がいたらもっと疲れると思います。なので私は呼び出されたりするのが嫌なんです。
    スクールカウンセラーさんはいると思います。
    ですが、保健室の先生は怖くてとても相談しやすい人ではありません。
    この考え方から見直した方が良いんでしょうか？
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    refresh約7年前
    退会したユーザー
    こんにちは。

    自分の不安定な気持ちを隠そうとしたり、無理して直そうとしては
    いけないのかもしれないと思います。
    それは余計にストレスになるし、苦しくなってしまいます。

    そう感じている自分を許してあげる事が大事だと思います。
    皆にちゃんと謝っていて偉いですね。
    先生は心配なのだと思います。
    もっと胸にある事を吐き出して欲しいと思っているのかもしれませんね。

    スクールカウンセラーさんはいますか？
    保健の先生は優しく理解ありそうですか？
    誰かちゃんと聞いてくれる人に全部吐き出してしまった方が良いと思います。
    一人で抱え込まずに、周りに頼ってみて下さい。
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