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集中力がない。思い出したくないことを思い出してしまう。

1104 4 退会したユーザー 2020.04.08

最近悩みがあります。思い出したくないことを思い出してしまいます。仕事中とか家に1人でいると。いやことが頭をよぎったり思い出したくないことが出てきて仕事に集中できなくなったり辛くなったり泣いたりしてしまいます。なんとかしたくてもこのままじゃどうにかもならないです。嫌なことを思い出すことをなくすにはどうしたらいいでしょうか。

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コメント一覧

4件の投稿を表示中1-4件目（全4件）

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約5年前

珈琲 20代後半女性

どうも珈琲と言います。
参考になりませんでしたら申し訳ありません。
嫌なことを思い出さなくする方法は知りませんが
私は嫌なことを思い出す時は「どうやったら幸せになれるか」について考えています。
難しい事のように聞こえるかもしれないですけど
難しくはありません。
例えば宝くじ当たったら何買おうかなみたいなことで良いんです。
給料入ったら何を買おうかでも良いんです。
眠れない時に寝よう寝ようとするから眠れないんです。
嫌なことも同じです。
嫌なことを忘れよう忘れようとするから忘れられないと思うんです。
生きているだけで嫌なことは沢山あると思います。
だからこそどうやったら少しは住みやすくなるのか
どうやったら幸せになれるかを考えるんです。
すぐには出来ないと思います。
だけど何度かやっているうちに出来るように私はなりました。
人は考えないという事は出来ないんです。
だからこそ余計なことを考えないようにするために
別なことを真剣に考えることで少し緩和すると思います。
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約5年前

Yuhchin 20代後半男性

こちらこそ、お返事ありがとうございます^^

中学生の時にいじめられていたんですね。私も中高いじめられていたので、少しだけわかります。

行事の委員長とかをされていたのなら、立場上しっかり回さないといけないし余計につらかったですよね。
思春期の時に受けたいじめってなんでこんなに尾を引くんでしょうね。。＞＜
自信を無くすのも無理ないと思いますよ。。。
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約5年前

退会したユーザー

返信ありがとうございます！

中学の時ずっといじめられてました。教科書をぐちゃぐちゃにされて、靴かくされたり、落書きされたり、しかもいじめられてた側なのに、当時行事の委員会とか積極的にやってたのもあり、目立ちたいから自作自演だといわれ友達もほとんどいなくなり、だれも助けてくれなくてしにたいって思いました。そこから自分に自信を一気になくしたんです。
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約5年前

Yuhchin 20代後半男性

こんにちは。Karin_toさん。
YuhChinといいます。

思い出すことを、無理やりなくそうとすると余計に頭の中がいっぱいになったりしますよね。
嫌な思い出が私の場合8割くらいあるので、わかる気がします。
いやない思い出って、なんでこんなに頭の中を支配しちゃうんでしょうね。つらいですよね。。

Karin_toさんの嫌な思い出って、トラウマになっているようなレベルのものだったりするのでしょうか？？
差し支えなければ、抽象的にでもいいので教えてもらえないでしょうか＞＜
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