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怖い

1089 1 ayuue 2020.04.15

私以外に夜が怖い方っていますか?
夜になるとネガティブになったり、
不安が押し寄せたり
家に一人でいる事が苦痛な方いますか?

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コメント一覧

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約5年前

退会したユーザー

とてもよくわかります…
寝る前に不安に襲われることが多くてこれからの事を考えると眠れないことがあります。その時の絶望感がすごく怖いですよね。
そのような時は寝る前だったら一旦寝室を離れて落ち着く場所であったかい飲み物を飲んだり、逆に最悪の状況をイメージするといいですよ。
一旦離れるというのは不安な場所に居続けるのがよくないので、少し気持ちが軽くなるところに移動してみたり、最悪な状況をイメージしてしまうとそれ以上未来の怖い状況には至らないので案外いい方法です(^^)
夜になると不安になるというのは夜は不安な状況に気づきやすい時間帯だそうです。
私もすごく怖いときは何か違うことをしてその事に集中することにしてます。怖くてしょうがないときありますよね。不安なことが押し寄せてきてすっごく嫌でした。
もしとても悩まれていたら試してみてくださいね(´∀`)
少しでも症状が軽くなれば嬉しいです
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