受付終了

一緒に対処を考えてほしい

自分の症状について

793 1 退会したユーザー 2022.06.05

私は過去に強迫性障害か何かの疑いをかけられましたが、私の症状と強迫性障害の症状とで何か違うような気がします。

ちなみに、私の症状は、
戸締まりは少しだけ何回も確認して、
筆箱の中のペンの数を数えたり、
持ち物など何回も確認してしまいます。
あと、シャワーで最後、頭を水で洗う際は、
自分でもわかっていても、気が済むまで頭を何度も水で洗ってしまいます。
（手はそんなに）
そして、最近は扉の奥が気になり、入ってみて理解して、外に出てみるとふいに「あそこはどうなってたか」「あれはなんなのか」「どういう作りなのか」など色んな疑問が頭の中でよぎり、何度も出入りを繰り返したり、考えたりすることが増えてきました。
とにかく気になったら考えてしまいます。

これは今年、受験など高校三年生になってからの疲れ、HSPにとっての環境の疲れなどからのストレスが原因だと思います。

そこで質問なんですが、やっぱり私は強迫性障害なんでしょうか？そうでなくても強迫性障害気味なんでしょうか？
そして、やはりこの症状を抑えるのは我慢しかないんでしょうか？
教えて下さい。

local_offer

ココトモInstagramはじめました♪: このたび、ココトモの取り組みや想いを発信するInstagramをはじめました。ココトモメンバーたちが試行錯誤しながら運用してくれているので、ぜひ応援＆フォローいただけると嬉しいです(*´`)
Instagramはこちら

コメント一覧

1件の投稿を表示中1-1件目（全1件）

違反報告

約3年前

ＭＣ２１ 50代男性

こーせーさん、こんにちは。

病気かどうかについては舞雪さんのおっしゃる通りで、
どのくらい支障が出ているかで考えると良いですね。

うまくいくかはわからないですが、１つ方法を紹介しますね。
例えば、
頭を何度も洗うについての場合、
何回洗ったのか？具体的に数値化してカレンダーなどに記録する。
毎日１０回洗っているなとわかったら、
８回にしてみようと目標を決めてやってみる。
８回でも何も問題ないとわかれば、徐々に減らしてゆく。
注：１２回とは考えないことですね。

気が済むまで　→　回数に置き換える
ポイントは数値化することによって
自分の心と行為を切り離せるようになることで、
これを外在化と言います。
外在化は痛みや不安などを何かの形のあるイメージをして
それを捨てる行為をすることで和らいだりもします。
身に着けておくと様々なところで役立ちますね。

また、人は良くも悪くも慣れる生き物なので、
好ましい状態に慣れさせるというのも大事ですね。

気持ちがすっきりして勉強頑張れると良いですね。
- 0
- 0
- 0
- 0
- 0

1件の投稿を表示中1-1件目（全1件）

keyboard_arrow_up