10代後半 女性
一緒に解決策を考えてほしい

まだ高校生なのに体力の衰えを感じる

915 117 personJIKJIN edit2022.11.23

高1女子です。
小6で水泳をやめた後、これと言った運動をしていませんでした。
強いて趣味のダンスくらいです。
これをずっと続けてきた結果、とても運動不足で体力の衰えを感じています。
50m走も1.3秒落ちました。
さらに、とても太りました。
去年の写真を見ても顔に肉がついたのがあからさまだし、ウエストもとても増えました。
久しぶりにプールに行こうとして習ってた時の水着を着ると、身長関係なくウエスト部分でキツかったのがとてもショックです。しかも全然泳げなくなってました。

体力をつけながら痩せていきたいです。
返信で質問も受け付けるのでご回答お願いします。
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コメント一覧

  • 10代後半 女性
    ツッコミを褒められるとは。。。😎
    朝太陽の光受けたら背伸びるっていうのはなんか聞いたことあるかも!

    宣誓!
    私はこっから2週間後、12月18日まで体重を計らないことを誓います!

    お正月時期に体重めちゃ気にしちゃうから一旦意識しすぎないようにしようという考えです!
    あれ、2週間も経ったらこのトピで話せなくなっちゃうのかな?
    • 30代 その他
      JIKJINさん、こんばんは✨またメールのお返事の通知来なかったよ(笑)

      毎日、朝日を浴びてラジオ体操も健康的だよね☺️

      宣言してプレッシャー感じないように気をつけてね〜😉🤚程々に、マイペースにね🤗

      そうだねぇ〜。相談トピは基本、2週間経ったら自然に受付終了になるから、雑談がしたいのなら、交流のトピ作って、JIKJINさんのお部屋、って感じに作ると良いかもね😊🤚
    • 10代後半 女性
      そしたらここでの知名度高くなれるかな?笑

      これからリコーダー学校でやっていきます!
      曲はなんと。。。
      カノンでした!!!!
      発表された時カノンさん!?って言っちゃった笑😂
    • 30代 その他
      JIKJINさん、こんばんは✨毎度のことだけども、お風呂落ちしてた〜💨
      あはは(笑)ココでNo.1を狙ってるのかな?!🤣
      ファイト〜(⁠。⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧応援してるで〜(笑)

      おっ!学校でリコーダー✨めっちゃ良いやん!
      僕もリコーダー大好きだった🥺💕
      懐かしいなぁ☺️しかも、カノンなの〜?!
      スゴイねぇ〜💖運命感じたわ(笑)😂

      カノンさん!?って言ったとき、周りの反応どうだったかな?(笑)🤭
    • 10代後半 女性
      まずカノンさんに勝てないから笑

      周りに誰それ?って言われたぐらいかな〜
      友達って返しちゃった😆

      やっぱり運命感じちゃった?
      じゃあここで結婚しよ!!💖
    • 30代 その他
      JIKJINさん、リアクション可愛い〜😊
      僕はね、いつも明るくて元気なJIKJINさんに、元気を分けてもらえてるから、いつも感謝してるんだよ✨いつも、本当に、ありがとうね🤗
      一緒に話してるだけで不思議と楽しい気分になれるよ🤭きっと、友達も周りに多いだろうなぁ〜🥺

      JIKJINさんの人柄が文面から伝わってくるよ〜🍀

      カノンさん?!っての反応に対して、友達って返してくれたんだね💖キュン死(笑)めっちゃ嬉しいわ〜🤣

      あはは🤭可愛すぎ😁まさかのプロポーズw
      そして、結婚式ではカノンが流れるのでした〜の巻だね😂みんなが、リコーダーで演奏会(笑)😁
    • 10代後半 女性
      私もカノンさんと話せて嬉しいよ!💖
      まぁ友達は多い方なのかな?笑
      陰キャなんだけどねぇ〜

      あ、友達って言ってよかった?
      なんなら彼氏とでも言えばよかったか笑

      リコーダーで結婚式はされて恥ずかしい💦💦笑
    • 30代 その他
      JIKJINさん、いつも、本当にありがとうね〜😊
      僕、こう見えて数ヶ月前までは、めっちゃ、メンタル病んでて相談する側だったんだよ〜😱💦
      そう見えないかもしれないけど、人生いろいろすぎてさぁ。かなり、色んな人に心配かけて迷惑かけまくりな発言してたんよ〜😅💦

      JIKJINさんと話せて僕も変われた気がするよ😊
      いつも、本当にありがとうね(⁠人⁠*⁠´⁠∀⁠`⁠)⁠。⁠*゚⁠+

      キャラなんて気にしなくて大丈夫だよ(⁠◠⁠‿⁠・⁠)⁠—⁠☆

      友達、大歓迎✧⁠◝⁠(⁠⁰⁠▿⁠⁰⁠)⁠◜⁠✧
      彼氏は…(ΦωΦ)フフフ…

      みんながお祝いならリコーダーが、ピッタリやろ〜🤣

      これからも、どうか、そのままの明るく元気なJIKJINさんでいてね☺️

      今夜も寒いから風邪引かないように、しっかり暖かくして休んでね(⁠。⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧

      良い子はそろそろ寝る時間だもんね😊
      おやすみ〜😴💤ゆっくり休んでね〜(⁠◠⁠‿⁠・⁠)⁠—⁠☆

      もし、ここのトピが閉まってしまったら交流トピ作ってみてね✨

      参考までに(笑)
      自分のお部屋作って話せたら2週間ではクローズしないよ💡JIKJINさんのお部屋ができたら遊びに行くからね〜(⁠。⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧(笑)
  • 30代 その他
    JIKJINさん、ふふふ(笑)そう言われると何だか照れるなぁ🤭💦僕、反抗期が強かったから、いつも、3つ下の弟と喧嘩ばかりしててさ(笑)だから、いつも母親が喧嘩の仲介に入ったりしてもらってたの🤣💦今思えば、ある意味、良い思い出だよ😂

    今は喧嘩する相手いないから、そういう意味でも寂しく感じるよ(笑)弟が結婚したとき、ホンマに寂しくてメンタル凹んだもん😭これは実話だよ🤭
    弟結婚してメンタル病んじゃったくらい、ショック大きかったから、今じゃ、また弟に会いたいなぁ〜って思うことが多いよ☺️しかも、遠距離で離れちゃったし、コロナ禍で、会いたくても会えないからね😥💦

    そういう意味でも姉弟は大切な存在だと最近、痛感しているよ🥺

    弟くんに、気持ちに余裕ある時は、たくさん構ってあげて甘えさせてあげてね💖そして、ヨシヨシ〜どうしたの〜?って感じで、小さい赤ちゃんのように接してあげてね(笑)😉
    • 10代後半 女性
      舐めプかな?笑笑

      いやぁ、うざいけど喧嘩は全然しないんよ✨
      姉弟で食べ物分けるとき、半分にして全然文句言わないしそう言う面ではちゃんとしてるなぁ〜って思う。

      カノンさんみたいにいつかは弟が恋しいって思う時が来るのかな??
      まぁ私がさっきに結婚すればいい話か😎笑
    • 30代 その他
      んん?舐めプって何だろう(笑)初耳だぁ🤣
      歳も離れてるから、確かに喧嘩にはならないかもね☺️小1だったら、まだまだ子供ちゃんだから、たくさん甘やかせてあげてちょ(笑)🤭

      きっといつか、大人になったらJIKJINも、弟くんのこと、あの頃は可愛かったなぁ〜って思える日が来るよ😊💡(笑)

      食べ物分けるとき文句言わないんだね〜😆
      良い子やね〜😁✨

      あはは(笑)本当は僕、弟のことが大好きだったみたいだわ🤣

      JIKJINさんも幸せな日常を送れるように、僕も祈ってるよ〜☺️
    • 10代後半 女性
      舐めプって手加減みたいな、上からみたいな感じ😎
      カノンさん、結局弟好きだったんか〜💖
      私もいつかそうなるのかな??
      背抜かれたら感動するよなぁ〜。。。

      っていうところでおやすみ😇
    • 30代 その他
      JIKJINさん、おはよ!(笑)って、こんにちは✨だね🤣💦二度寝して爆睡しちゃったよ😂💦

      舐めプは、今どきの言葉なのかな(笑)初耳だったわ😉教えてくれてありがとう〜🤗

      そうだねぇ〜。今は母と二人暮らしだから、姉も弟もいなくて今となっては懐かしくて会いたいなぁと思う日々だよ🥺姉も弟も昔は色々あったけど今では大好きだよ💖

      親はもちろんだけど、姉弟は一生大切にしないとね😊

      僕の弟、170cmくらいだからキュンってしちゃうよ(笑)僕の弟は、いまだに甘えん坊だよ😆
      基本、男の子はみんな、本当は甘えん坊だからね🤣
    • 10代後半 女性
      ホントね笑
      私の男友達に身長158cmのちっちゃめな人がいてね、
      めちゃ身長伸ばしたいらしいの。
      なんかいい方法知ってる?
    • 30代 その他
      身長の伸ばし方かぁ〜(・・;)
      カルシウムを摂取すること、が大事ってのは常識かもしれないけど、成長ホルモンが出る時間帯が夜の10:00〜夜中の2:00までだから、その間を、しっかりと寝ることかな〜?その時間さえ寝ておけば脳疲労含め、1日の疲れが取れるとの事だよ〜😉🤚参考までに🤗
    • 10代後半 女性
      なるほどです。伝えておくね!
      ありがとう😊
      その子、顔かわいいだよぉ〜〜💖
      あ、ハートではないわ笑
    • 30代 その他
      JIKJINさん、おはよう(笑)寒すぎて昼ごはん食べてから布団の中のカマクラで爆睡してしもーたわ🤣💦起きたの今だよ〜(*ノω・*)テヘ💦
      やっちまった~🤭💨

      いえいえ〜✨参考になって良かったよ〜😉✨
      成長期は、よく遊び、よく寝ること〜💡そしてタンパク質摂ってカルシウム〜って感じかな〜😊💪

      あとね、朝起きたら、太陽の光をたくさん浴びる!これもカルシウム、骨の栄養を作ってくれるんだってさ😉✨

      JIKJINさんのツッコミが、おもしろいなぁ〜🤣💖
  • 30代 その他
    JIKJINさん、改めておはよう(笑)目覚ましで起こされたけど眠たくて二度寝しちゃった🤣💦

    足首周りというより、膝下まで日頃からレッグウォーマーとかで温めるとお腹の調子とか婦人科疾患には効果的だよ😊🤚参考までに〜✨

    とにかく冷やさないことが大事だよ〜🍀
    無事に治って良かったね🤗✨
    • 10代後半 女性
      時間空いてごめん〜😥
      足首からは全然予想つかんわ笑
      これからも冷やさないようにします〜

      友達と遊んだら1kg増える伝説がまだ続いてる。。。😱
    • 30代 その他
      JIKJINさん、こんばんは✨
      今日は土曜日だから、ゆっくりリフレッシュして過ごしてね〜(⁠。⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧今夜は名探偵コナン君テレビでやるから僕は観る予定〜(⁠ノ⁠◕⁠ヮ⁠◕⁠)⁠ノ⁠*⁠.⁠✧

      体重、やっぱり気になるかぁ〜。第二の心臓と呼ばれる、ふくらはぎを普段から意識して使うと、むくみも取れてデトックスできるよ〜✨

      リンパマッサージ、つぼ押しも効果あってオススメだよ〜😊

      ダイエット効果もだけど、デトックス効果あって健康になるよ〜(⁠。⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧

      リンパマッサージや、東洋医学のつぼ押し、良かったら検索してみてね〜😊
    • 10代後半 女性
      リンパマッサージめちゃきもちいい✨✨
      ありがとう!💖
      やっぱ体重気になるんだよ。。。
      今日の夜もやばかったよ??
      なんか食欲止める方法はありませんかぁぁぁ!
    • 30代 その他
      リンパマッサージ、気持ち良かったんだね😊良かったね〜🍀

      食欲止める方法というのは難しいけれど、ストレスとか溜まると食欲もアップしちゃうから、ストレス発散を、こまめにするところから始めようか💡

      耳つぼダイエットとか流行ったけども…実際のところはハテナ?だけどね(・・;)💦

      とりあえず食欲を抑えるツボや、逆に内臓の調子を整えて、お腹の調子を良くするツボなら、体にたくさんあるから、押してみると良いかもね✨
      リンパマッサージを日々続けると健康になるし、むくみも改善されて代謝も免疫力もアップするよ〜(⁠。⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧

      あと、食欲に関する参考になりそうなホームページあったから、対処方法も含めて読んでみてね😉
      https://www.yomeishu.co.jp/health/4122/#:~:text=%E9%A3%9F%E6%AC%B2%E3%81%8C%E6%AD%A2%E3%81%BE%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%81%AB%E6%8A%BC%E3%81%97%E3%81%9F%E3%81%84%E3%83%84%E3%83%9C%E3%81%AF,%E3%81%A6%E3%82%93%EF%BC%89%E3%80%8D%E3%81%AE3%E3%81%A4%E3%80%82
    • 10代後半 女性
      サイトまでありがとう〜
      確かに最近ストレスやばい!
      小1の弟といつもお風呂に入ってるんだけど、(変な想像しないでね?笑)
      なんかなにかとウザいんですよ〜
      めっちゃこっち見てきたり、妨害してきたり。

      だから多分ストレスを食べまくりで発散してるかも。。。
    • 30代 その他
      JIKJINさん、いえいえ(⁠。⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧
      少しでも悩みが少なくなれば良いなぁ〜と思って僕なりに調べてみたよ😊✨

      そっかそっか〜✨弟くん、小1なんだね✨可愛いだろうなぁ〜🥺僕も弟いるから、懐かしいなぁ〜🎀今は弟、結婚してしまって、家にいないから弟ロス(笑)🤣💦
      僕も姉と弟いるけど、みんな結婚しちゃって今では寂しいと感じるよ〜😂💦

      きっと、お姉ちゃんのこと大好きで構ってほしいんだね✨(⁠/⁠・⁠ω⁠・⁠(⁠-⁠ω⁠-⁠)よしよし✨って頭撫でてあげて〜😉

      きっと、喜ぶよ😊
    • 10代後半 女性
      カノンさん、良い家庭だねぇ〜〜😊

      私弟に大好きだと思われてる!?
      う〜ん自分に素直になれたらいいけどねぇ。。。
      逆にストレス溜まっちゃう説笑
      悪い姉ですみません😔
    • 30代 その他
      JIKJINさん、こんばんは✨僕もお風呂上がったよ(⁠。⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧
      今は思春期だから余計に弟くんに対してイライラしちゃうかもしれないけど、いつか、将来、時間がたったら、あの頃は可愛かったなぁ〜って思える日が来るかもよ〜☺️✨

      きっと、弟くんは、JIKJINさんのこと大好きで構って欲しくて遊んでほしくて、甘えたいのかもね🤭💡

      僕も思春期のときは、素直になれなかったからね〜(笑)🤣💦

      悪いお姉ちゃんとは思わないよ😉
      JIKJINさんも今は何かと自分のことで一杯いっぱいだと思うから、もう〜、仕方ないなぁ〜って感覚で弟くんに接しつつ、仲良く楽しく過ごせるように祈ってるよ🤗
    • 10代後半 女性
      はい!!
      なぜかカノンさんの文章、めちゃ心にくる笑

      今考えたら私の行為、弟悲しませてることになってるよな。。。
      弟のためにも接してあげよう!!
  • 30代 その他
    JIKJINさん、そかそか〜💦
    でも、僕もねぇ〜学生時代は彼氏とか全くご縁が無かったよ〜😅💦
    だから、焦らなくて大丈夫💡
    ありのままのJIKJINさんでいたら、きっと、いつか、自然の流れで運命の出会いがあるはずだよ😉🤚
    何事も生き急がないことだよ〜😊🤚

    今は推しのK-POPメンバーや好きなアニメ、ドラマを観てキュンキュンするのが青春かもよ〜(⁠。⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧

    僕は、昔のK-POPになるけど、東方神起が好きだったよ〜(⁠☆⁠▽⁠☆⁠)✨

    最近はあまりテレビの歌番とか観ることが少なくなってしまって今の流行りに、ついていくのが本当に、やっとだよ🤣💦(笑)
    • 10代後半 女性
      あ〜東方神起ね!つい最近だし、十分時代についていけてるよぉ〜〜
      人生の先輩が言うんだから間違ってないな笑
    • 30代 その他
      そっか(笑)それなら良かった〜😁
      あの大空に〜って始まる歌が僕は大好きでお気に入りかな〜😊
      あとは、BTSの歌も、結構紅白歌合戦とかでも紹介されてたから知ってるよ〜😉

      カラ、少女時代とかも知ってるよ😊
      ニジューだっけ?スペルが分からなくてゴメンね〜😱💦
    • 10代後半 女性
      niziuだよ〜
      正直make you happy出してから結構やばい!
      友達がniziuのファンクラブ入ってるから話切り出しづらいけど。。。
    • 30代 その他
      JIKJINさん、スペル教えてくれてありがとう〜💡
      おっ!その歌、僕も知ってるぞぉ〜(⁠ノ⁠◕⁠ヮ⁠◕⁠)⁠ノ⁠*⁠.⁠✧
      友達と一緒なら逆にファンクラブ入りやすいんとちゃう〜?😉
    • 10代後半 女性
      いやぁ〜niziuはファンクラブ!!ってほど好きではないんだよなぁ。。。

      急にお腹痛い。。。
      今日そんな食べすぎたか??いや、食べ過ぎはないハズだな。。。

    • 30代 その他
      JIKJINさん、おはよ〜✨昨夜は寝落ちしちゃったよ💦まぁ、ファンクラブに入ったこと僕はないけど弟は一回ミスチルのファンクラブ入ってた頃あったわ😁💡

      それより、お腹痛いの大丈夫かな?(・・;)
      冷やさないように、腹巻きしたり、レッグウォーマー履いて、足首周り、とにかく、膝下を暖めてあげてね✨婦人科疾患に大切なツボが沢山あるからね😊女の子は特に冷やしちゃダメだよ〜😉

      僕は一応、鍼灸師なので🤚アドバイスさせてもらいました🤗
    • 10代後半 女性
      おはよ〜
      足首周りまでか。。。さすがっす笑
      あとごめん、寝たら治っちゃった😉
  • 10代後半 女性
    私ごときに到底同感されたくないだろうけど、大変だね。。。
    お大事に✨✨✨
    • 30代 その他
      JIKJINさん、こんばんは✨

      ん?僕のポエム読んでくれたのかな?ありがとう🙏
      僕のコメント欄にコメントなかったみたいで、メール届かなかったから気が付かなかったわ💦
    • 10代後半 女性
      そっか、カノンさんにコメしたわけじゃないもんね😲
      カノンさんもクリスマスのアイコンにイメチェンかぁ〜
      そっかもう1年終わるのか。。。
    • 30代 その他
      JIKJINさん、こんばんは✨お風呂落ちしてたよ(⁠。⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧(笑)
      ココトモの掲示板は、このコメントに返信って所からコメントしないとメールが届かないらしいよ〜(笑)僕も最近、気がついた感じだけどね😅💦

      ちょっぴり早いけどフライングで🎄ツリーが病院にあったから写真撮って、アイコンに設定してみたんだ🤭✨

      1年って、本当にあっという間だよね😂💦どうして一年があっという間に感じるのか?という質問でね、その答え、結論から言うと大人になるにつれて、トキメキが減るから〜って今夜、チコちゃんのテレビで言ってたよ(笑)😁

      冬らしくなって本当に寒いから、お互い体調に気をつけようね🤗

      今夜も、ゆっくり暖かくして休んでね〜⭐
    • 10代後半 女性
      お風呂落ち笑
      私まだ高一なのにトキメキがもうないのかな。。。??
      青春が欲しいなぁ〜〜〜💖
    • 30代 その他
      JIKJINさん、まだまだ若いじゃん〜🤣💦
      青春の真っ只中やん〜😁💡
      趣味があるだけでトキメキあるから大丈夫だよ〜😉
      k-popメンバーで推しとかいるのかな?🤔(笑)
    • 10代後半 女性
      彼氏ができないんだよ。。。

      もちろんいるよ〜
      バンチャン 、ジュンギュ、イェジ、ツウィ、チェウォン...
      知ってたら凄すぎ!笑
      イェジだけでいいから顔見て欲しいなぁ〜
  • 10代後半 女性
    帰ってきたら目の前に大量の寿司が!!
    あんなホテルで太ったのに、まだ私を太らせる気か!?
    いいだろう笑
    今日だけは限界まで食べてやる!!
          ↓
    結果...皿換算で20皿くらい食べた笑

    明日学校なの忘れてた!!
    入んなかった制服のスカートがさらに入んなくなった系じゃん。。。
    終わった😁
    • 30代 その他
      JIKJINさん、こんばんは✨
      そして、おかえりなさい〜😊
      明日から早速、学校かぁ💡
      今夜は家族みんなで、お寿司でお祝いだったのかな?🤭

      スカート入らない…のはキツイよね😱💦
      また、無理のない程度にシェイプアップお互いに頑張ろうね(⁠。⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧
      僕も体重ヤバいから…頑張るよ〜😥💦
    • 10代後半 女性
      まぁお祝いみたいな感じだね〜
      いやぁホントにスカートが、、、
      ベルト一番ゆるくても締まんないんよね。
      3ヶ月前まで一番キツくても入ったのに😭
    • 30代 その他
      JIKJINさん、おはよう😊
      今日から12月だね😉冬本番の寒さになるから、何よりも体調に気をつけてね☺️
    • 10代後半 女性
      体調はもう崩したくないよぉ〜笑
      久しぶりの学校ホントに泣きそうだった😭
      やっぱ友達と会えるのはいいもんだ✨
      あ、スカートは奮闘の末なんとか履けた!
      ベルトなしで一日中お腹引っ込めてたけど笑
      早く痩せないとなぁ〜〜。。。
    • 30代 その他
      JIKJINさん、今日も一日お疲れ様✨
      僕も今日は朝から通院でまだ家に帰れず薬局で薬待ちでバタバタしてるよ💦

      友達と会えて良かったね✨
      体型は少しずつ、焦らずにね🤚

      返信遅くなるから、悪しからず🙏💦
    • 10代後半 女性
      ふん、許す😎笑
      私も今日8時から塾あるから、返信遅くなるけど悪しからず💦😓
    • 30代 その他
      JIKJINさんも、塾あるんだね!お疲れ様✨
      僕の真似っ子に笑えたよ🤣

      ゆっくり息抜きして塾も無理せずファイト✧⁠⁠(⁠>⁠o⁠<⁠)⁠ノ⁠✧

      ではでは!またね〜😉🤚
      僕も今からバス&電車で帰宅です💨
    • 10代後半 女性
      バスと電車で家に帰るって。。。相当遠い病院なのかな??

      やっぱなにごともリラックスして望まないとね!!

    • 30代 その他
      JIKJINさん、こんばんは✨
      塾お疲れ様〜(⁠。⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧もう帰宅してるかな?
      僕もあれから無事に帰宅して今はお布団の中で、寒いから、ぬくぬくポカポカタイムだよ✧⁠◝⁠(⁠⁰⁠▿⁠⁰⁠)⁠◜⁠✧

      病院めっちゃ遠くて行くの1日がかりだから行くことすら面倒くさいよ〜(・・;)💦
      今夜のブログに詳しいこと書いておいたわ😅💦
  • 30代 その他
    JIKJINさん、お返事ありがとう!
    さっきまで、実はな、寝室に巨大のクモが出没して、さっきコメントしてからキャー!ワー!って、こんな真夜中なのに近所迷惑なるやろ!と母親に言われたけど頑張ってビニール袋2枚、手に持って何とか無事に頑張って一人でクモ捕獲してゴミ袋にゲットしてゴミ箱に捨てて来たんよ😱💦
    マジで怖かったわ〜Ω\ζ°)チーン💦
    真夜中に、しかも、これから寝ようと思ってたのに目の前に動く茶色いものがおって、ビビったよ(゚A゚;)ゴクリ
    ホラー過ぎたわ🤣💦

    ありゃ、マジ無いぜ〜(笑)(⁠●⁠_⁠_⁠●⁠)

    いえいえ😊✨有力者だなんて、全くそんなこと無いよ💦ただ、僕自身が人生色々なだけだよ😱悩みが多かったからね😅ただ、それだけの話だよ🥲

    僕のこと、待っててくれたなんて、可愛いなぁ(笑)😁

    音楽トピにk-pop好きな方もおられるから、大歓迎だよ〜😉🤚
    • 10代後半 女性
      夜中のクモはマジで勘弁!!!!!
      めっちゃ同感するよ💦💦💦
      私、カノンさんにかわいいって言われちゃった!笑笑
      k-pop好きもいらっしゃるのかぁ〜じゃあ見てみます〜
      k-popオタクでもj-pop知ってるってとこ見せなきゃ笑

    • 30代 その他
      JIKJINさん、おはよ〜✨早起きだね💡
      JIKJINさんもクモは苦手なんだね(・・;)💦
      ホンマに真夜中の虫は嫌だよね😱💦
      ホンマに怖かったわ(笑)😂💦

      だって、めっちゃ懐いてくれてるもん(笑)
      可愛いって感じたよ😊

      僕のトピ見てくれてコメントくれる方の中にはK-POP好きな若い子や、おじさんもいるからね〜🤗💡
    • 10代後半 女性
      なんとなく安心感あるわ笑
      私一番芋虫無理。。。
    • 30代 その他
      芋虫…?外にいる虫かな?(・・;)💦
      外にいる虫なら無視しちゃえばオッケ~🤣💦
    • 10代後半 女性
      まぁそうなんだけどね!😊

      今日の夜家に帰れる!!
      やっとか。。。もうホテルの食事食べられないのは残念だけど笑
    • 30代 その他
      JIKJINさん、この数日間、本当に一人でホテル療養よく頑張ったね😊本当に尊敬するよ✨
      今日の夜、無事に家に帰れるんだね🤗
      それは良かった〜(⁠人⁠*⁠´⁠∀⁠`⁠)⁠。⁠*゚⁠+

      ホテルのご飯よっぽど美味しかったんだね(笑)😂ホテルのご飯ら美味しかったよ〜って、帰ったら親に報告しなきゃね(笑)😁
    • 10代後半 女性
      確かに報告しないと笑
      いやぁなんかありがとね〜😊
      尊敬されるのは嬉しすぎる😎
    • 30代 その他
      いえいえ😊🤚一人で寂しかっただろうに、本当に頑張ったね〜✨って心から伝えたいよ🥺✨

      自分でも、一人でよく頑張った!って褒めてあげてね(⁠。⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧
    • 10代後半 女性
      カノンさんやいろんな人が話し相手なってくれたからここまでこれたんですよ!!
      あとホテル出るまで30分!!
    • 30代 その他
      そっかそっか✨
      ここにいると、みんなとお話できるから、一人じゃないって思えるよね😊

      無事に、しんどい数日間を、みんなと乗り越えられて本当に良かったね🤗
    • 10代後半 女性
      無事に到着なう😌
      ホンマ泣きそう。。。😭
    • 30代 その他
      おかえり〜✨そして、ホテル療養お疲れ様〜🤗🍀
      泣きそうかぁ💦
  • 30代 その他
    JIKJINさん、こんばんは✨
    お返事遅れて寂しかったかな💦ゴメンごめん💦

    ちょっと悩める方たちの相談にコメントしていてバタバタしてたんよ〜💦ホンマに寂しかったよな😂ゴメンな〜🙏

    今日もホテル療養ヒマやったよな💦
    ホンマに一人でホテル療養、よく頑張ってるよ💦
    自分なら暇すぎて、寝逃げしてると思うで(笑)🤣💦

    良かったら僕の音楽トピとか顔出して寂しくなったら、いつでもコメントしてな〜?😉
    • 10代後半 女性
      カノンさぁぁぁぁん!!
      ホントにいつもありがとう!😌

      いやぁ、やっぱ有力者だな〜〜
      私に相談してくれる人このサイトにいないもん笑

      私もカノンさん音楽トピックに混ざりたいんやけど、k-popオタクが混ぜれる。。。?
  • 30代 その他
    あとは、腹式呼吸を心がけると代謝上がってダイエット効果あるみたいだよ✨鼻から3秒吸って口から吸う分の2倍の6秒間、長く息を吐く〜。

    これを数回するだけでもリラックスできるし、数分すると、有酸素運動と同じくらいの運動量に匹敵するとのことです(⁠。⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧
    • 10代後半 女性
      6秒も息が吐けん笑
      でもリラックスになった! ありがとぉ〜☺️

      あ、十二月一日に学校行けるようになった!!
      でも逆に考えたらあと三日でスカートを履かなければならない。。。
      サイズ66cmまでだけど無理やり行けば67cmまでは入るはずだから、−2.5cmしなければ!!
    • 30代 その他
      おはようさん✨その後、体調はどうかな?
      熱は下がったかな?🤔
      12月1日から学校行けるようになって良かったね✨ひとまずボクも安心したよ😉

      なるべく、腹式呼吸をしたり、隔離中ヒマかもしれないけど、寝ながら、仰向けになりながら、足をクロスさせて、腹式呼吸をゆ~っくりしながら、ウエストひねりしてごらん?😊

      なかなか汗かいて来るよ(笑)💡
    • 10代後半 女性
      熱は全然もう大丈夫よ〜〜
      運動できてウエストも減るのか。。。
      やるしかないねぇ〜〜
    • 30代 その他
      とりあえず元気そうで安心しました✨
      無理しすぎず、自分のペースで筋トレなどなどファイトです(⁠。⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧

      ココから応援しています〜(⁠◠⁠‿⁠・⁠)⁠—⁠☆
    • 10代後半 女性
      頑張ります〜😁

      と、ここで今日の夕食報告!
      カレーライス、たこ焼き×8、おにぎり、ポッキー、ポテチ半袋
      いつも通りやばいね笑
      これじゃあ筋トレ頑張ってもウエスト増えちゃうわ。。。
    • 10代後半 女性
      今日はカノンさんがいらっしゃらないか。。。
      まぁいつかみてくれることを願って、
      今日の報告!
    • 10代後半 女性
      夕食はラーメンとたこ焼きだけ!
      いつもから見たらかなり控えめかな〜?
      そのおかげでウエスト1cm減ったんだけども😁
      代償としてお腹が空いてやばい。。。
      食べ過ぎが平常になるのって恐ろしいな。。。なんか食べたい!!
  • 30代 その他
    スカート入らない?!それはピンチやな?!(・・;)大丈夫かぁ?!^^;💦
    • 30代 その他
      とりあえず、寝ながらウエストひねり、スクワット、リンパマッサージして代謝アップだね(⁠。⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧
    • 10代後半 女性
      筋トレしないと行けないのか...
      いやぁ〜太りすぎたなぁ〜。。。
      まず隔離中運動ほぼゼロ!なのに食欲は倍増!今日の夜は焼そば弁当、唐揚げ弁当、ヨーグルト×2か...
      これ1週間続いとるわ笑 そりゃ2週間で3kg太るよね。。。
      ウエストも3cm増えてる。。。
    • 10代後半 女性
      やばすぎるからもう公開します!!
      今のウエスト69.5cm!!
      中1で確か59cmだったわ笑
      70cmの時代がきてしまう。。。
  • 30代 その他
    まぁ、元々ボーイッシュだよ〜(⁠✯⁠ᴗ⁠✯⁠)✨
    • 10代後半 女性
      絶対かわいいじゃん!💖
      私はボーイッシュにできる勇気ないな。。。
    • 30代 その他
      水泳も昔バリバリやってて、競泳選手やったからね(笑)可愛いとは…どうかな🤣💦
    • 10代後半 女性
      あ、そっかカノンさんもスイマーだったか笑
      カノンさんの経験談で聞きたいんだけど、水泳やめたあとどんぐらい太った?
      私はここ1年だけで5kg増えてるかな。。。(ここ1ヶ月で2kgだけど笑)
    • 30代 その他
      うーん(笑)自分は、あまり体重あまり気にしてないから忘れたわ(・・;)
    • 10代後半 女性
      た、体重が気にならんだと・・・!?
      つまり気にするほど太らなかったってことじゃないか。。。
      羨ましい。。。

      女子高校生が1年で5kg太るって相当やばくない??
      将来も心配だし、何より制服のスカートが入るか。。。
    • 30代 その他
      自分の中学校、制服なかったから、私服だったし、訳アリで入退院してたから、自分は学生時代、ほとんど学校行ってないから、あまりアドバイスあてにならないかもね(・・;)💦

      まぁ、匿名さんは、まだまだ若いから、そんなに気にしなくて大丈夫だよ😊✨
    • 10代後半 女性
      ありがとう😁✨
      スカートのウエストサイズ見たら66cmまでだった。。。
      今の自分はそんな細くないよぉ。。。
      なんかどーせならウエストも教えちゃおっかな笑

      イメチェンしたよ〜笑
      JIKJINは韓国語で前進って意味で採用!
      以後お見知り置きを
    • 30代 その他
      JIKJINさんに名前が変わってる〜?!
      イメチェンカッコいいね〜(⁠。⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧

      あと、プロフィールに色々と自己紹介書いてみると良いかもね(⁠✯⁠ᴗ⁠✯⁠)

      ボクのほうがウエストヤバいと思われる^^;💦
    • 10代後半 女性
      かっこいいだろ?😎
      あ〜時間あったら まぁずっと暇だけど笑

      急報!!
      スカートが入らない!!
  • 30代 その他
    匿名さん、こんばんは✨ 
    その後、体調は大丈夫かな?😂💦
    ココトモの掲示板に慣れていなくてコメント履歴とか、読み飛ばしてたかも?!(・・;)ごめんね〜。

    今は、体重のことは頭から一旦おいておいて、まずは体調を回復させることだけを考えてな〜😊🤚
    • 10代後半 女性
      カノンさん、こんばんは✨私もコメント履歴飛ばしてた笑笑
      心配ありがとな〜 もう元気だいぶ元気やで〜
      体重のこと頭から抜きたいんけど、あんな激増されたらなかなか抜けんのよ...ついにあの50kgを超えてしまったし。。。
      しかも食欲の暴走も止まらんし。。。
      うまくリラックスする方法あったら教えてくれん?
    • 30代 その他
      匿名さん、こんばんは😊
      元気そうで良かった〜😉今はホテル隔離でヒマだよね💦眠れるかな?(・・;)

      リラックスの仕方ねぇ〜。ボクのオススメの音楽トピや自己紹介の趣味とかに色々と書いてあるから、良かったら参考にしてみてね〜😉🤚 

      少しでも目を閉じて深呼吸してリラックス音楽、ヒーリング音楽を聴いてみると自然と眠たくなると思うよ〜(⁠。⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧
    • 10代後半 女性
      あ、そのトピ見てくれたんね!
      カノンさんのトピ結構見させてもらってるよ〜
      色んな分野をありがとう💖
      あ、私かなり眠れる方だからそこは心配しなくていいよ笑
    • 30代 その他
      匿名さん、おはよ〜✨
      体調の方は大丈夫かな?😊🤚
      自分のトピも読んでくれてるんだね🤭
      こちらこそ、ありがとうね〜🤗
    • 10代後半 女性
      おはよ〜😁 体調はもうバッチグー👍
      さらっと眺めた感じ、カノンさんこのサイトで有力者じゃん!😎笑
      いやぁ〜話してもらってるだけでも恐れ多いのございます。。。
    • 30代 その他
      匿名さん、ありがとう(笑)
      元気そうで良かったわ😁
      なんだそりゃ〜😂💦有力者だなんて、そんな自覚ないわ〜💦
    • 10代後半 女性
      おぉ〜自覚がない人ほど有力者の証!!
      私はカノンさんを支持しますぞ!笑

      30分前に大盛りのカップ麺食べたのにもうお腹すいた。。。
      なんか食べたいけどウエストの遠かった大きな壁もう近いしなぁ。。。(あれ?笑)
    • 30代 その他
      匿名さん、ありがとう照🤣💦
      大盛りカップラーメン良いなぁ😁
      ボクも食べたいわ🤭💡
    • 10代後半 女性
      いや、マジで太りますよ?笑

      言えないならそれでいいんだけど、カノンさんって男性?女性?
      私呼びから僕呼びに変えるみたいに言ってたけど...?
    • 30代 その他
      性別は女性だよ。心は男性寄りって感じ。
    • 10代後半 女性
      あ、なるほどね。
      私も少し男子よりかな笑
      こう見えて結構男子と話すんですよ〜
  • 30代 その他
    匿名さん、こんばんは!お名前、匿名さんと呼んで大丈夫ですか?(・・;)💦

    あらら。シッカリと熱が出てしまったとのこと。
    大丈夫ですか?!(´-﹏-`;)
    38℃は、かなり、しんどいでしょう…(;_;)

    今夜は無理せず、ユックリと心身ともに休めてあげて下さいね😊🤚

    本当にお大事に✨
    早く元気になることを祈っています🍀
    • 10代後半 女性
      匿名さんで大丈夫ですよ〜
      ご心配ありがとうございます。☺️

      カノンさん、このサイトでいろんなことやってらっしゃるんですね!
      様々な人とコミュニケーションとっててすごいです!✨
    • 30代 その他
      匿名さん、ありがとう😊🤚
      人生いろいろなので、コメントができる範囲で、タイミングと体調等が良いときに気になった相談にはコメントさせてもらっているだけですよ☺️
    • 10代後半 女性
      カノンさん、かっこいいっす笑

      今日の夜まじで食べすぎました😇
      熱で出てるっていうのに、大盛りのカツ丼といももち3つも食べちゃいました...
      筋トレもしてないしな〜と思って体重計に乗ったらまさかの49kgだった😭
      この体重は過去1
    • 30代 その他
      匿名さん、ありがとう(⁠。⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧
      嬉しいっす(笑)(⁠✯⁠ᴗ⁠✯⁠)✨

      めっちゃ痩せてるやん〜(笑)良いなぁ〜🤣💦
      僕の体重なんて…ドン引きされるやろうから、言えんわ〜😱💦(笑)Ω\ζ°)チーン

      食欲があるのは良いことだね✨健康な証だし、熱ある時は栄養摂らなきゃだし、しっかり食べて早く回復させてね〜😉🤚
    • 10代後半 女性
      なんだ、喜ぶなら最初から言ったのにぃ〜笑
      あ、言い忘れたけど今日だけで0.8kg増えてますからね!?(やばすぎ!50kg行っちゃう!)
      ちなみに身長は160cmです〜 一年前は45kgです〜 ウエストは言えんけどお腹出てます〜いつか言う気がするけど😁(今日だけでウエスト0.6cm増えた笑)
  • 30代 その他
    匿名さん、いえいえ(笑)決して同情ではなく、同感ですよ〜🤣💦 

    クリスマスとお正月とイベント続きますがお互い無理なくウエストひねりからでもチャレンジしてみましょう〜⁽⁠⁽⁠ଘ⁠(⁠ ⁠ˊ⁠ᵕ⁠ˋ⁠ ⁠)⁠ଓ⁠⁾⁠⁾(笑)

    また機会があったらコメントさせてもらいますね♪⁠ ⁠⁠(⁠^⁠ω⁠^⁠⁠ ⁠)
    • 10代後半 女性
      カノンさん、失礼しました😉
      またコメントをいただく前提で話すのですが、笑
      自分の家族で陽性者が出て五日自宅待機するのですが、筋トレさえしていれば外に出なくても太ることはありませんよね?
      あと、カノンさんの「いつも感謝❤️」ってどういう意味があるんですか?
    • 30代 その他
      お返事ありがとうございます!
      まず、名前の説明になりますが(笑)
      私の好きなクラシック音楽がカノンという曲名で、いつも、ココトモのみなさんに感謝の気持でいっぱいなので、いつも感謝❤️とハンドルネームにしています🤗✨(笑)

      あらら…。家族で陽性者が出てしまったんですね💦大変ですね(;_;)
      ウォーキングとかなら外出、可能かなと思うけど…隔離なのかな?💦家の中で、You Tubeの筋トレ動画を見ながらスクワットしたり、ウエストひねり、ストレッチとかが無難ですかね〜?🤔
    • 10代後半 女性
      なるほど。。。
      あれ、これカノンさんって読んで大丈夫なのかな?笑
      なんか読んで欲しい名前あったら教えてください!

      細かいことはわからないんですけど、部屋で隔離なんですよぉ〜
      まぁウエスト細くしろっていう神のお告げだと思って過ごすかな😁
      コロナ太りだけは勘弁😇
      一回学級閉鎖で2週間休みだっただけでウエスト3cm増えたんだもん!

      カノンさん、自分の身長体重とかウエスト教えて欲しい?笑笑
      いや、別に手伝ってもらってる側なので全然教えてもいいんですよ〜😁
    • 30代 その他
      お返事ありがとうございます★
      いえいえ(笑)私は普通にカノンさんで良いですよ(⁠◠⁠‿⁠・⁠)⁠—⁠☆

      隔離の期間は暇だと思うので寝ながら足を組んでウエストひねりするだけでも、かなりくびれるかもです✨

      元々、水泳されていたから、きっと元に戻るのも早いと思いますよ〜(⁠。⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧
    • 10代後半 女性
      お、体重とか知らなくていいんですね〜?笑

      ウエストくびれたらまじで夢です💖
      コロナ太りをしないように気をつけます!

      カノンさんのような楽しい人と出会えてホントに良かったです!!
      これからもよろしくお願いします!!

      では、おやすみなさい笑😇
    • 30代 その他
      そんなそんな(笑)プライベートなことに口突っ込むのはレディに失礼だから聞けないですよ🤣💦

      お互いウエストくびれ目指して頑張りましょう😁⭐私もウォーキング頑張りますよ〜😎💡

      私、楽しいかな?(笑)そう言ってもらえて何だか嬉しいです🤭

      こちらこそ、今日も一日ありがとうね✨
      体調には気をつけて、ゆっくり休んでね☺️🤚

      おやすみなさい〜😴💤
    • 10代後半 女性
      お〜紳士でらっしゃいますね☺️

      すみません。体調には気をつけてと言ってもらいながら、あっさり熱が出てしまいました。😓
      今も38.0℃くらいあります。
      なのに食欲だけはすごいです。😓
      朝昼、唐揚げ3個とおにぎり2個を平気で食べれています😁
      筋トレも全くできず、こんな生活が続いていったらどんだけ太るんだろうって考えながら笑
  • 30代 その他
    匿名さん、こんにちは✨
    私も以前、子供の頃、水泳をしていました😊
    そして、中1で訳ありで水泳辞めてしまいました💦
    体力も私も子供の頃からあまりなかったので、お気持ちお察しします。

    昔着られた洋服などが着られなくなるのは本当にショックですよね(´;ω;`)
    私も同じく、そういう服が山ほどあります(・・;)

    運動ってなると、なかなかハードルが高く感じて継続するのもプレッシャーになりますよね💦

    知り合いにスポーツトレーナーの方がいるのですが、その方がアドバイスしてくれたのは、ウエストひねりのストレッチや、柔軟体操、スクワットが脂肪燃焼させてくれて自宅でも一人で簡単に続けられると私はアドバイス貰いました(笑)😂

    なかなか継続するのはしんどいですが、小さな目標を作ってみて一緒に頑張りましょう(⁠。⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧

    私もリハビリ兼ねてウォーキングとか少しずつ取り入れています✨寒くなってきたので冬からが運動するには動いて汗かいて丁度いい季節だし、ダイエットするなら冬からの方がオススメとのことです(⁠✯⁠ᴗ⁠✯⁠)✨
    • 10代後半 女性
      お、冬からのダイエットがおすすめなんですか!?
      自分クリスマス〜お正月に余裕で3kg太るのに。。。笑

      同情してくれてとても嬉しいです。☺️
      カノンさんの知り合いの方のアドバイスを受けて、筋トレを習慣化させたいと思います!
      ご回答ありがとうございました!
      たまに質問とかもしてるので、このトピックを見て、返信していただけたら幸いです。☺️

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