20代前半男性

みんなの大広場『明～アカリ～』【雑談・相談・一人言用スレ】

28188 1572 銀ノ月 2023.12.05

自分の気持ちを”一人言”として呟けるスレの存在にとてもありがたみを感じたことがきっかけで立てた旧”月光浴”スレが、今回リニューアル致しました🙇‍♂️

【名前の由来】
”明（アカリ）”は「日（太陽）」と「月」が隣り合う様をイメージして名付けました
「昼なのに月光浴？」という個人的な違和感を払拭したかったのと共に、ここが貴方にとっての”光”と出逢える場所になってほしいという願いを込めました✨

＊雑談＊
「相談ではないけどお話したい…！」そのような声が至る所で（私の心の中からも大きな声で）聴こえてきました…！
雑談の形は色々ありますが、できれば「ゆっくり」「無理なく」「置いておく」を心がけて頂きたいです🙇
ここを皆さんの楽しい交流の場の一つにならせて下さいませんか？

＊相談＊
私自身は素敵なメンバーさんではありませんので、質問によっては力になることが出来ないこともあります
ですが「相談できる・相談に乗れる場」を一つでも多く設けることで救われる人もいるのではないか、そう思いました
ここが皆さんの心の拠り所の一つになれることを願っております…！

＊一人言の呟き＊
旧スレッドと基本は変わりません
嬉しかったこと、辛い気持ち、しんどさ、メモなど基本何でもOKです
皆さんも一人言をここでも呟いていきませんか？
・スレ主（銀ノ月）は自分の気持ちの発散に利用することが多い
・返信は自由。ただし、無理だけはしない

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3週間前

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3週間前

銀ノ月 20代前半男性

【スレ主の一人言（共有したい）】
皆様、こんばんは。銀ノ月です。
突然ですが、皆様は「自〇者数が最も多い月」がいつかご存知でしょうか？
答えは「５月」です。（いきなり暗いことを訊いてしまい本当に申し訳ありません🙇💦）
原因はよく分かっておりませんが、私は「五月病」が関係しているのではないかと考えています。

そこで今回は、「五月病」について自分なりに調べたことを共有したいと思い、この場をお借りさせて頂きました。
ＧＷも前半を終え、激しい気温差とともに気分の浮き沈みも激しくなりがちかと思います。
自己満足でしかありませんが、この投稿が（自分含め）誰かの役に立つことを願い、綴らせて頂きます🙇
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  3週間前
  
  銀ノ月 20代前半男性
  
  【五月病】
  ＊『五月病』とは？
  ・実は俗称であり、過酷な大学入試を突破した新入生がＧＷ明けに無気力な状態に陥ってしまうことから名付けられたのだそう。
  ・新社会人も例外ではない。
  
  ＊どのような症状が見られるのか
  ・精神面：無気力、目標の喪失、不登校　など
  ・身体面：倦怠感、食欲不振、睡眠障害　など
  ・行動面：過食、過度の飲酒、過度の喫煙　など
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  3週間前
  
  銀ノ月 20代前半男性
  
  ＊対処法＊（無責任のように感じられるのであくまでも紹介に留めます）
  １，愚痴を零してみる
  →抵抗感があるのであれば強制はしませんが、「零すことは悪いことではない」「零してもいいんだ」ということを心が知っているだけでも気が軽くなるかもしれませんよ。
  
  ２，「こんなもんでいいや」とゆる～くやってみる
  →休み明けでエンジンが思うようにかからないのは当然のことであり、それは貴方だけではありません。加速分も合わせて「時速６０㎞」で進んできたのであれば、今は「時速３０㎞」で全然いいと思います。（安全運転に越したことはありませんし…。）
  
  ３，休み明け”だからこそ”ストレス発散を大切にする
  →休みの日にストレス発散＆気分転換をすることもとても大切ですが、休み明けでも続けられるストレス解消法があれば、なお素敵かもしれませんね。
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  3週間前
  
  銀ノ月 20代前半男性
  
  ……といった感じです。
  
  正直何の意図もなく、誰の為でもない投稿です。
  調べてもらえればもっと詳しく知ることが出来ますし、このような投稿を快く思わない方が一定数いることも承知しているので、今回限りにしようと思っています。
  
  ですが今回だけは、１月の「冬期うつ」に軽く苦しんだ時から投稿しようと決めておりましたので、批判覚悟で投稿させて頂きました。
  
  これまでの度重なるお節介を失礼致しました🙇
  皆様の明日が素敵な１日になりますことを、心より願っております🍀
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3週間前

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約1ヶ月前

銀ノ月 20代前半男性

【スレ主の一人言（自分用一口メモ🍽️）】
Q１，花粉症で目がしんどい😫

A１,「ビタミンB１」を意識すると良い！
・「ビタミンB１」には、どうやら筋肉の疲れを和らげる働きがあるそう。
→眼精疲労に効果的！
→眼だけでなく、肉体疲労や精神疲労の回復にも欠かせないらしい。
→知らぬうちに消費されている為、毎回の食事で補ってあげると良い。
・”疲労回復ビタミン”と呼ばれている

Q２，どうやってビタミンB１を摂ればよいのか？

A２，ビタミンB１を含む食べ物を食べれば良き！
＊豚肉＊
・ビタミンB１を多く含んでいる。
・ニンニクやネギと一緒に調理すると吸収が高まるのだそう。（吸収云々以前に美味しそう🤤）

＊カレイ＊
・白身魚の一種
・コラーゲンやヒアルロン酸など、肌に良い成分がふんだんに含まれている。（美容の味方ですね✨）

＊カツオ＊
・ナイアシンも含んでいるため、不安な気持ちを抑えることにも効果的である。
・血合い部分は貧血予防にも良き。

＊大豆＊
・「畑のお肉」とも呼ばれる。
・タンパク質、ビタミンＢ１、ビタミンＥ、カルシウム、食物繊維などを多く含む。

【まとめ】
（今回はあまり関係ないが）心身の不調へのアプローチとして、自分の気持ちを整理したり誰かとお話したりなどの精神的なものもあるが、敢えて食事を凝ってみたり、ストレッチ・マッサージをしてみたりなどの肉体的なものも効果的なのかもしれないなと思いました。
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約1ヶ月前

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