マインドフルネス

某うどん屋さんにて…。

サラリーマンらしき男性が一人

お店に入って来て、うどんを注文し

席を確保し早々に食べ始めた。

右手にお箸、左手にスマホ。

 

「器の温かさ、だし汁の香り、うどんのコシ、喉越し、

天ぷらのサクサク食感、ああ〜なんてことだ

食べ始めているのに さらに腹がへっていくかのようだ

美味さ全開！！　Vivaう・ど・ん！！」

まさに『孤高のグルメ』状態！？

…なんて味わう間もなく、彼はそそくさと

うどんを平らげその店を出ました。潔きかな…。

願わくば「五感フル活用で、うどんを味わってほしい。

そのスマホちょっと脇に置いてうどんを味わって〜！」

…と心の中で呟く私。（余計なお世話ですね）

 

皆さんは、マインドフルネス（mindfulness）ご存知です？

具体的には、日々の心配事や不安な気持ち、仕事や他人からの

評価など、つい頭に浮かんでしまうことを鎮め、

「今」だけに集中できるような精神状態を意識的につくっていく

ことです。瞑想、呼吸法、ヨガなどもそうですね。

とは言え人間は、基本的に1つのことだけにとらわれず、

注意力が分散するようになっています。

そのほうが生き残る可能性が高くなるから。

古代には、食事をすることだけに集中してしまうと、

自分が他の動物に食べられてしまうかもしれない時代が

あったわけですものね。

しかし、無意識下のパワーは強大で、何かにフォーカスしてしまうと、

他のことが頭に入らなくなってしまう、これは人間の脳のクセのようなもの。

（ただし、マインドフルネスのワークなどで、自分と向き合うことで、

「これでよかったのだろうか…」「間違っていたらどうしよう…」と

不安な感情が湧き出てしまう場合、精神的に弱っている時はやや注意が必要）

なので少し心に余裕がある時、お食事もマインドフルに楽しんでほしいもの。