マインドフルネス

某うどん屋さんにて…

サラリーマンらしき男性が一人

お店に入って来て、うどんを注文した

席を確保し、出されたうどんを早々に食べ始めた

右手にお箸🥢、左手にスマホ📱。

 

「器の温かさ、だし汁の香り、うどんのコシ、喉越し、

天ぷらのサクサク食感、ああ〜なんてことだ🍤🍤🍤✨

食べ始めているのに さらに腹がへっていくかのようだ

美味さ全開！！　Vivaう・ど・ん！！」

まさに『孤高のグルメ』状態！？

…なんて味わう間もなく、彼はそそくさと

うどんを平らげその店を出ました。潔きかな…。

願わくば「五感フル活用で、うどんを味わってほしい。

そのスマホちょっと脇に置いて、うどん味わって〜！」

…と心の中で呟く私。（余計なお世話ですね）

 

皆さんは、マインドフルネス（mindfulness）ご存知です？

具体的には、日々の心配事や不安な気持ち、仕事や他人からの

評価など、つい頭に浮かんでしまうことを鎮め、

「今」だけに集中できるような精神状態を意識的に

つくっていくことです。瞑想、呼吸法、ヨガなどもそうです。

とは言え人は、基本的に1つのことだけにとらわれず、

注意力が分散するようになっています。

そのほうが生き残る可能性が高くなる。

古代には、食事をすることだけに集中してしまうと、

自分が他の動物に食べられてしまうかもしれない時代が

あったわけですものね。

しかし、無意識下のパワーは強大で、何かにフォーカスしてしまうと、

他のことが頭に入らなくなってしまう。

これは人間の脳のクセのようなもの。

（ただし、マインドフルネスのワークなどで、自分と向き合うことで、

「これでよかったのだろうか…」「間違っていたらどうしよう…」と

不安な感情が湧き出てしまう場合、精神的に弱ってる時はやや注意が必要）

なので少し心に余裕がある時、食事もマインドフルに楽しんでほしいもの。