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一緒に対処を考えてほしい

20代前半女性

家族に強く当たってしまう

501 0 退会したユーザー 2023.12.23

気分の浮き沈みが激しい自覚はあるのですが自分でコントロールが出来ず家族と衝突してしまうことがあり辛いです。自分でもなぜイライラしているのか分からないまま怒ってしまったり、突発的な行動をしてしまい後から罪悪感でいっぱいになってしまいます。夜になると訳もなく涙が出たり、息が上がって動き辛い、消えたい死にたいという感情や今日1日を振り返ってなんであんな行動や言動をしてしまったのだろうかと考えてしまい苦しいです。
学生時代にいじめられた経験があり人間不信になり積極的に人と関わることが出来なくなってしまいました。
どうすれば楽になれるのでしょうか。

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