受付終了
一緒に対処を考えてほしい
すぐに助言
10代後半
女性
動悸、息苦しさ、息切れ
275 edit2024.03.14
詳しくいうと、まず早めのスピードで心臓がバクバクしてきます。
緊張している時みたいな感じです。
そして少し遅れて、息苦しさ、息切れがきます。
喉が詰まっているような感覚があります。
呼吸は肩で呼吸しないと続きません。
ひどい時には、呼吸の仕方が分からなくなります。
たまに、そこに右手の震えが加わることもあります。
原因はわかりません。
いつも、やばい、来そうという予感を感じるので家だったら自室、学校だったらトイレ(授業中でも)に駆け込んで、周りに迷惑をかけたくないのでとりあえず1人になります。
時間が経てば落ち着きます。
落ち着いた時には汗をかくほどではありませんが、体が熱くなっています。
また似たような発作?が起こったらどうしようという不安があります。
もちろん原因を知れれば1番いいのですが、とりあえず対処法を知りたいです。
今は時間が経つのを待つことしか私には方法がありません。
1番悩んでいるのは、誰かと1対1で話している時になってしまうことです。
友達と話していた時は、バレバレだったと思うけれど、唾が変なところに詰まったと嘘をつきました。
先生と職員室で話していた時は、胸の前で自分を抱きしめるような体制で下を向いていました。
周りに私の今の状態を伝えることができれば少しは楽になると思いますが、できません。
理由は以前授業中に過呼吸を起こして、落ち着いて教室に戻った時に、コソコソ「仮病じゃね?」と言っているのが聞こえてきたことがあって。
誰かはわかりませんでしたが、それがめちゃくちゃしんどかったんです。
原因、対処法、周りに分からないようにする方法、何かあれば教えていただきたいです。
アドバイスでも全然ありがたいです。
- ココトモ「交換日記」を書いて繋がろう♪
-
今日の出来事、気持ち、頑張ったことをみんなでシェアする『交換日記』ができました。 自分の日記を書いたり、他の人の日記にコメント&フォローしたりすることで交流を深めることができます♪
交換日記はこちら