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一緒に対処を考えてほしい
すぐに助言
20代後半
女性
他人に嫉妬してしまいます
128 edit2024.04.01
どうしたらこの嫉妬心は緩和されるでしょうか?
たとえば、
・友人Aさんの顔が可愛くて羨ましい
・友人Bさんが女の子を出産して羨ましい
などの知り合いレベルから、
・自分より成功している年下(テレビとかでよく見る、天才小学生とか)
・綺麗な間取りのお家に住んでいるインスタグラマー
など自分とは直接的な関わりのないレベルまで、
嫉妬の対象は友人から赤の他人まで様々です。
自分でもこんな卑屈な思考を変えたいと、本を読むなどしています。「嫉妬している自分をまず受け入れる」「今ある幸せに目を向ける」「新たな目標をつくる」等を実践しています。でも、結局変化はなく、「じゃあ、この次はどうしたら…?」とモヤモヤしています。
家族に相談しても、「ないものねだり」とか「今十分幸せなのに贅沢な悩み」と言われてしまいます。自分でもその通りだと思っているので、なおのこと悩みが深まるばかりです。
嫉妬の心を減らし、友人や成功者の幸せを心から喜べる自分になりたいです。
同じような方いらっしゃいますか?
アドバイスも是非いただきたいです。
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