変わったと思っても変わらない本当は自己肯定感の低い自分

451 1 あさ 2024.07.16

こんにちは。
私は、元々とても自己肯定感が低い人間です。
学生の頃はそんなことには気づかなかったのですが、ここ1年ほどでやっとそれを知り、少しずつではありますが、自分磨きをしたり、おしゃれをしたり、行動の幅を広げたり、対人関係でも「〇〇さんは皆に好かれそうだね」と言われるまで自分が変化したのを実感しています。
ずっとネガティブだった昔の自分とはもう違う、と根本的に新しい、「憧れの自分」に近づいているような、そんな風に思える瞬間もあります。

しかし、ネガティブなことがあった時、悲しかった時、残念なことがあった時、それから深夜は特に、太刀打ちできない自己嫌悪に飲まれます。
急に泣きそうになって、頑張って筋トレしたりして切り替えようとするのですが、根底から湧き上がってくるような、「あ、どんなに明るい人ぶっても性根から私は自信がなくて自分を愛せないんだ」という絶望感に近いような、自分自身のことも自分の手がけたことも何もかもに価値を見出せなくなります。
そして人に拒絶されてしまう(特に仲良くなりたい、近付きたい人に)ことが怖くてたまりません。
そんな経験をしたら2度と立ち直れず真っ暗な闇に落ちていくと思います。

ある知り合いに、自分らしさを持ち、私が手を出したこともないようなことを生活に取り入れていて、充実した行楽予定もあるという人がいます。自然体で、人が寄ってくるし、人に求められています。何か大きく特別なことをしているわけではないのに、いつも必ず多くの人が寄っていきます。実は、ニコニコしていて優しくて愛想がいい、とかいう「好かれる人」なわけでもないのです。でも本当に人気があって、実際私もなぜかいつの間にかその人がとても気になるようになりました。
その人を見て、憧れてしまうし、比較してもどうにもならないと分かってはいますが根本的に全然違うんだな、と思い自己嫌悪が止まりません。それに、その人に本当はすごくネガティブなこんな自分を知られるわけにはいかない、という素性がバレる恐怖心もあります。

寝ようとしても眠れないですし、こんな状態で何もしないで寝るなんてしたら無力な自分にもまた腹が立ちます。(睡眠は大事な休息というのも理解しているのですが…)

私昔より変われたな、なんて思えたのも結局は自分の「陽キャ演技」に自分も騙されているだけでは、と思えます。
20年以上ずーっと自己肯定感の低く、ネガティブな思いにとらわれ続けた人間は今更何をしても付け焼き刃という気がして、もう何をしても無駄だと思えてしまいます。

すみません。まとまりがなくなってしまいました。
どうか、客観的に今の私を見てくださる方に何でもいいので助言をお願いいたします。

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約1年前

えびー 50代女性

あささん　こんにちは。コメント失礼いたします。

とても難しい問題で悩んでおられますね。私にも身に覚えのある悩みです。

あささんが書いておられるひとつひとつの事にあまり触れないかも知れませんがご容赦ください。

まず、ご自分が「素敵だな」と思う人がいるのは、人の良さを認める事ができる謙虚な姿勢と言えますが、その人と同じ人になる必要はないのだと思っていただけないでしょうか。誰も皆その人自身で良いのだと思えるともっと楽になれるかなあ、と思います。
「ネガティブな感情を感じるということ」が＝（イコール）ネガティブな人間　という等式は、成り立たないと私は思います。

「陽キャ」「明るい人ぶる」という言葉を書いておられます。
あささんは、ご自分が明るい人でないといけない、と思っているのすね？ご自分を周りの人の評価や見方に合わせて変えなければ”ならない”、、、”明るくあらねばならない”と思い込んでおられるようですがどうでしょう。そこで既にありのままの自分じゃだめだという「自己否定」が生じていませんか？

一つの例え話ですが、私（えび５７歳）が２０代の時代は「根明（ネアカ）」「根暗（ネクラ）」という言葉があり、やはり明るい性格は善で、暗い性格は人間としてまるで徳が無いみたいな風潮はありました。（そもそも暗い性格ってなんなん？って感じですが。）テレビの影響もあるのかも知れません。明石家さんまさんがタレントさんたちを笑わせながら喋る番組を見て、さんまさんのように喋りたいと言ったり、実際真似してるような喋り方をする人も（男子ですが）けっこういました。
一方で、芥川龍之介や太宰治が生きていた時代は彼らのように悩んで自殺するような「暗い」人がなんか「イケてる」という空気感だった、とも聞いた事があります（ホントかどうか知りませんけど）。

人と仲良くしたいのですね。誰か好きな男性がいるのでしょうか？

ネガティブな自分を知られたら嫌われる、、と思ってしまうのは、
「私はネガティブな私が嫌い」というあなたの心の声になのです。

私（えび）だったら、誰かお友達が沈んだ様子だったら、それでその人を嫌いとは思わないと思うんです。
何か心配事があるんだろうなって思います。

いかがでしょうか。
あささんに何かピンとくるものがあればいいのですが、なければまあ、スルーしてくださいね。

もしも、ですが何かお聞きになりたい事があればご返信していただけると嬉しいです。
あなたはそのままで素晴らしい、そう自分に言ってください。楽しい日々を。
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