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夜にスマホを見ない方法
visibility419 edit2024.10.23
夜に寝落ち(気付いたら寝ている状態)になるまでスマホを見ることを辞められません。
一時期夜に全然寝付けなかった事があり、その時スマホに手を出してしまった時から毎日こうです どんなに疲れていても。
私は夜目をつぶって眠ろうとすると今まで本当に忘れたかった記憶や考えていたことなどが鮮明に蘇ってきてしまったり、悪い夢は本当に極たまにですが見てしまい寝るのが怖くなります。これは本当に自分でも抑えられないんです。ぽんぽんと湧き出てきてしまうものを抑えるにはスマホの情報の海に意識を飛ばすしかなくて。
そして私は夜眠るのが勿体ない と感じてしまいます 眠る時間があるなら好きなことをして常に活動をしていたくて、時間がもったいない気がしてしまいます それも要因の一つです
親にはもしかしたらバレているのかもしれませんが寝たフリをしてやり過ごしながら夜中の3時辺りに眠ります(眠ってしまう)
でも特に睡眠不足等は気になりません。
スマホを見ずに眠る方法
夜のフラッシュバックの解消法を教えて頂きたいです。
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