『病気療養中の過ごし方』

253 3 ToshI 2024.12.06

『病気療養中の過ごし方』
42歳男性です。
鬱病で退職し、1ヶ月になります。
症状が全く改善せず、全然動くエネルギーがありません。
義務的に、家事を少々やるのがやっとです。

なんとか規則正しい生活はしておりますが
朝起きてから夜寝るまで、家事(30分程度)、食事と風呂トイレ以外の時間、ずっとクッションで横になり、スマホを見ています。
ニュースを見たり、病気について調べたり、ゲームしたり、漫画見たり、です。
いい加減その生活にもうんざりしていますが、全く何かをする意欲も興味もなく、とにかくエネルギーがないという感じで、際限なくスマホをかまっています。

このような生活を脱却するには、どうしたらいいでしょうか。
もちろん、病院に通い、投薬治療(抗不安薬)はしていますが、全然エネルギーは沸いてこないです。

アドバイスをお願いします。

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コメント一覧

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約1ヶ月前

Gash　Kiyo 30代男性

はじめまして。読ませて頂きました。
ご事情に関してはおいおい伺うとしても、
文面に表れた事だけで、かなり辛い状況だなと
思いました。使い潰されたのかなと呼んでいて
思えました。

昔からのことわざにこういうのがあります。
「身ありての奉公」（働けるのは身体が有るから
という意味の、体調ケアの大事さを示した言葉
です。）
　人間、何をやるにも一番の元手は自分の心身
です。その調子が悪いときに無理して何か事を
やろうとするのは、足を骨折している時にサッカー
をやるというようなものです。足を骨折している
時には、無理に使わず治すが常道ですよね。それと
同じ論理で、いまは、心身の回復に専念すべき
時期なのだと思います。
　あとは、栄養をしっかり取り、睡眠を
しっかり取り、デトックスをする。そう言うこと
をテーマとして、お連れ合い様がおられるなら
その方と医師あるいは地域の保健師さん等を交えて
相談してみてはいかがかと思います。お一人だけ、
あるいはご家庭だけで抱え込める話では無いのだと
思います。
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約1ヶ月前

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約2ヶ月前

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