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50代 女性

冬季うつの改善方法について

visibility391 chat9 personゆり edit2025.02.11

私は双極性感情障害で、いわゆるそううつ病なんですが、感情の波が大きく、そうの時とうつの時があり、普段お薬でコントロールしています。
冬は気温が下がり、日照時間も短くなるので、うつになりやすいです。
最近、うつがひどく、落ち込んでいます。
何か良い改善方法があれば、教えていただきたいです。
よろしくお願いいたします。
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    refresh約8ヶ月前
    タイガーマスク　一代 40代 男性
    こんにちは。
    僕は、双極性障害を15年ほど患っている者です。

    冬場にうつになり易いということで、僕も毎年そのような傾向にあります。
    ただ、今年は朝の散歩（少しの距離）を始めて、意外とマシです。
    なるべく朝、起きられるようにすることを目標にしてはいかがでしょうか？
    それも辛いようでしたら、今は休息の期間なのかもしれませんね。

    参考になったか分かりませんが、まだまだ寒さが続きそうですが、お体ご自愛ください。
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  • refresh約8ヶ月前
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  • refresh約8ヶ月前
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