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30代
女性
更年期障害に悩んでいます
visibility552 chat0 edit2025.03.09
ホットフラッシュで寝付けないことが多く、20代前半から不眠で睡眠薬を飲んでから眠っていますが夜中3時か4時くらいにならないと、寝付けないため、9時に一度目が覚めますが頭は起きていますが身体が起き上がりません。冬でまだ雪が降っていたり外は寒く、外にもほとんど出る気力もなく、食欲もなく、悪循環になっています。色々億劫なこともあり、昼から寝る前は起きてはいますが映画やYouTubeをみたりして誰とも話さずずっと1人で過ごしています。漢方で、更年期対策をしたり、ジェルで女性ホルモンの補充などはしていますが、自炊もできないし、食べ物などでの補充は難しいですが、ナッツや納豆を食べたり、ビタミンEを取るようにはしています。豆乳はアレルギーなので接種できないです。更年期障害の症状がある方や、体力、気力が、なくて悩んでいる方とお話がしたいです。よろしくお願いします！
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