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10代後半 女性

焦った時に苦しくなる

visibility177 chat2 personりお edit2025.09.08

焦った時とかに、急にくるしくなって、胸のあたりと首が詰まって、息がちゃんとできなくなります。涙も出ます。顔もしびれます。とても、くるしいです。
課題をやろうとした時に初めてなりました。焦った時になります。夏休みの課題がそれのせいで終わらず、今も手付かずなので、困っています。
今日は、体育でダンスの練習をした時に、なりました。うまく出来なかったからだと思います。
とても困っているので、どうすればいいか教えてほしいです。
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