一緒に対処を考えてほしい初回返答から提案

10代後半女性

ちょっとしたことで泣けてきちゃって困る。

42 2 じゅな 2025.10.20

バイト先で私よりあとの人の方が仕事できて、その人は私より年上だしバイト経験があるからしょうがないって分かっててもその場で泣いたり、上司に慰められるともっと涙出てきます。
学校の授業のダンスで、振り付けがみんなに合わせられなくて、教えてくれてるのに泣きそうになったり。
怒られた訳でもなく優しく注意されたりアドバイスくれただけでも泣きそうになります。
感動系の本とか読むと感情移入して号泣だし、とにかく涙脆くて、困ります。
涙が出てきそうになったら、どうすれば止められると思いますか？

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1時間前

雲 30代女性

自分より泣きじゃくってるやばい人を見る。
すると止まるかも。

あと、ダンスに関しては踊らなくて良いし頑張らなくて良い。
できない、苦手、あっていい。
自分を許す練習のがだいじ。

例えば、算数苦手な人が必死にテストで100点取ろうとしてできなくて泣いてたら、あなたはその人になんて声かける？同じことを自分にしてあげよう。
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2時間前

まっき 30代女性

じゅなさん、はじめまして。まっきと申します。
私も子供のころからすぐに泣いてしまう人間で、
大人になってからも人前で泣くことが多いです。

強めの言葉で叱られたり、人格否定レベルの暴言を吐かれたり、
自分の特性を丸ごと否定されたりしたときに涙が出やすいです。
こうした状況で涙を止めようとすると余計に涙が出てしまうので、
無理に涙は止めようとしません。
少し間をおいて、軽く深呼吸すると徐々に涙がおさまってきます。

周りに誰もいなければ、泣くだけ泣いてしまうのも有効な対処法です。
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