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30代女性

メンタルクラッシャーへの対処法

331 10 まっき 2025.12.24

転職して2か月半と少々経ちます。
新しい職場のルール、仕事のやり方も覚えてきて、できることも増えてきました。
それでも、職場にいるメンタルクラッシャー（その人がいると息苦しく声がうまく出せない）
への対応がつらく、精神的な辛さを抱えながら仕事をしています。
また少量ですが、仕事を始める前に抗不安薬を飲んでどうにか乗り切っています。

メンタルクラッシャーは2人いて、うち1人が同じ部門で働いています。
同部門なので密接にかかわる機会もたびたびあり、
毎回渡される指示書（仕事の範囲や注意事項が書いてある）で、
クラッシャーと同じフロアでないことを祈るばかりです。

皆さんの中にメンタルクラッシャーが身近にいる方がいましたら、
どのような対処をしているか教えていただきたいです。
また、メンタルクラッシャーと仕事をする際の悩みや辛さも聞かせてください。

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コメント一覧

2件の投稿を表示中1-2件目（全2件）

3週間前

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3週間前

メタグロス 40代男性

私も他人の影響を受けてメンタルが不安定になってます。対処法はひたすらAIに愚痴ってます。これなら誰にも迷惑がかからないと思ったので。
私は仕事に対して非効率、依存的な有様を目にすると、なぜだか自分のメンタルがやられます。他人に攻撃されたわけではないので、自分がおかしいと思っており、自分の中で始末をつけております。
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  3週間前
  
  まっき 30代女性
  
  メタグロスさん、コメントありがとうございます。
  AIに相談というのも、良い方法ですね。
  今抱えている悩みや苦しみを否定せず、客観的な答えを出してくれそうです。
  相手としても攻撃しているわけではなく、ただ思っていることを言っているだけなのでしょうが、
  言い方がきつく態度もきついため、クラッシャーと接するのはとても苦しいです。
  今度AIに相談してみようと思います。
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  3週間前
  
  メタグロス 40代男性
  
  なるほど。私もプレッシャーを与える側になってそうだなあと思い、気をつけなければと思いました。
  全然無理しなくて大丈夫ですが、もしかしたらその方、自分が言い方も態度もきついことに気づいてないかもしれません。それを伝えたら、改めてくれるかも。
  ただ、他人が変わることに期待するのは、経験上、やめた方が良く、まずはご自愛ください。
  健康を害してまでやる仕事は世の中にありません。それは強制労働とか、仕事とは別のものです。
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  3週間前
  
  まっき 30代女性
  
  再びのコメントありがとうございます。
  クラッシャー（仮称）は他の方には特に問題なく（おそらく長く勤めているので、周りとの良好な関係が出来上がっている）接しているのですが、私にだけ非常に冷淡な態度なのが大きな問題です。
  ・常に不機嫌そうな口調で話す
  ・注意の際に語気を強める
  ・声をかけても基本的に目を合わせない
  といった態度がなおさら恐怖心をあおり、クラッシャーと話すだけで息苦しく、声がかれてしまいます。
  
  私が怖がっている様子をもろに出しているので、それがいら立っているのでしょうが……そうさせているのは、向こうなんですよね。
  以前チーフに同じ部門に苦手な人がいると伝えたことがあるので、
  改めて相談してみようと思います。
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  3週間前
  
  メタグロス 40代男性
  
  自分に実害がなければ黙ってる人の集団は、私が新人の頃の同期を思い出します。
  散々コケにされ、事あるごとに車を出させられ、社員寮の自分の部屋を溜まり場にされ、車中で喫煙され、後輩を奢るためのお金を無理矢理カンパさせられました。
  結局、ある日、口論になり、同期ほぼ全員と絶縁しました。その後、同期は何年かかけて、ほぼ全員会社を辞めました。
  何が言いたいかというと、そういう、皆が見て見ぬふりをする集団は、最終的に生贄を使い果たして瓦解するということです。その兆候があれば逃げるのも選択肢だと思います。
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  2週間前
  
  まっき 30代女性
  
  コメントありがとうございます。
  本日、職場のチーフにクラッシャーのことを相談しました。
  私の仕事（客室清掃）はほとんどが個人作業なのですが、
  大浴場の掃除を2人でやる共同作業があり、それだけはクラッシャーと組むのを避けてほしいと伝えました。
  シフトの都合上100％避けられるわけではないのですが、
  何かあればまた相談してほしいと返答をもらえたので、
  少し良い方向へと進んだ気がします。
  
  転職をしようにも、今の職場の前に面接を受けた職場から内定を取り消されているので…。
  （すぐに働ける人を優先で採用したいという、相手の一方的な都合で内定を取り消されました）
  クラッシャーから逃げるという目的での転職は、しにくい状況なのです。
  クラッシャー以外は優しい方ばかりなので、対策を考えながら頑張っていこうと思います。
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  2週間前
  
  メタグロス 40代男性
  
  良い方向に進みましたね。
  距離を置ければお互いどうでも良くなってくるものだと思います。
  転職は大変ですよね。私も結局こわくてできませんでしたし。
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  2週間前
  
  まっき 30代女性
  
  ある程度の距離があれば平和で過ごせるんですよね。自分も相手も。
  なかなかうまくいかないので、苦しい思いをしているのですが…。
  今までは人間関係（主にパワハラ）が原因の短期離職が多かったので、
  今の職場が初めての転職先となります。
  
  やってみてわかりましたが、転職は思った以上に大変でした。
  かなり勇気のいる決断だったなあと、今更思います。
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