負のループから抜け出せない

10 0 ののか 2026.05.02

私は誰かと仲良くなりたい気持ちが強すぎて、相手にとって少し負担になってしまい、仲良くなれない。それで孤独感を感じて、余計仲良くなりたい気持ちが強くなってしまう。そして相手にまた負担をかけてしまう…その繰り返しです。

相手に求めすぎず、勝手に落ち込むこともせず、
気楽に接する方が仲良くなれるとは分かってるんですが、どうしても肩の力を抜くことができない。緊張して力んじゃって、必死に相手に向き合おうとするけど、それが相手には圧に感じるらしい。
でも、それを理解したからといって気楽になれるかと言えば、簡単ではない。

私は昔親友と話していた時、少し気を抜いていて彼女の話を無視してしまった。その後すぐ聞き返したのだが、それが原因で絶好されてしまった。その後謝って関係は取り戻したものの、それ以来仲がいい人に対しても緊張するようになってしまった。
「話を少しも聞き漏らしてはならない」そういった強迫観念が消えない。
少しくらい聴き逃したって、普通の人は許してくれるとわかっているのに、絶好された経験が足かせとなっている。気を抜くことがとてつもなく怖い。冗談を言うのさえ怖い。誰にも心を開けない。

その元親友のことは、私のこの症状が現れる度思い出す。そして憎しみがぶり返す。「なんであそこまでされなきゃいけなかったの？」と。

あまりにも毎日辛いから、彼女の連絡先を削除して、忘れようとした。でもあの時のことを思い出してしまう。

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