ストレスをためない方法

今回はストレスをためない方法について綴ります。

1.自分の気持ちを表現する癖をつける
紙に書く、相談する、絵を描く等何でも良いですよ。

2.よく笑い、よく泣く
人は笑ったり、体液を流したりするとストレス発散になります。

3.居場所を複数持つ
逃げ場が多い方がストレスをためずにすみますよ。

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全1件のコメント

  1. マサ 2017.01.16 22:25

    私、ストレス溜め込んじゃうところがあるから、すごく役に立ったよ!!
    これからやってみる!