疲れるから寝る

ここ何年か安眠できています。
寝れないということが少ないのです。

疲れているから、眠れているのですね。
当たり前かもしれませんが、大事なことです。

寝れない時って、興奮しているんですよね。
不安な時、嫌なことがあった時もそうでした。

「悲しい」って、興奮しているのですね。

よく寝るためには、疲れていることが一番。
軽い運動をすることも良いですね。
運動することで、気持ちもポジティブになります。

お風呂に入るのも良いです。
入浴って、身体的にはむしろ「疲れる」行為ですかね。
長湯とかすると、リラックスできます。
身体が疲れて、精神的にはリラックスしていて、寝るにはベストです。

寝るためにはやることって、精神的にプラスになることが多いですね。

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全1件のコメント

  1. ぬい 2017.10.30 19:07

    良質な睡眠をとるための準備
    とても大切な心がけだと思います
    ぐっすり眠るだけで
    頭の中が整理されて
    気分もスッキリできたりするんじゃないかなと思います

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