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この癖どうしたらいいですか

visibility1430 chat6 person退会したユーザー edit2016.07.06

私はストレスでよく髪の毛を抜いてしまいます。
癖になっているんだと思います。
なにか嫌なことがあったりすると髪をくくってるくくってない関係なく髪の毛を抜いてしまいます。
気づけば下が髪の毛だらけです。抜く髪の毛はぐにゃぐにゃになってたりゴワゴワしている髪の毛ばかりです。
抜かないように指にマッキーで印をつけたりテープを貼ったり工夫はしましたがそれでもその癖が治らず、前よりかはだいぶ収まりましたが今でも抜いてしまいます。
どうしたらいいか教えてください。
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コメント一覧

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    退会したユーザー
    なるほど、ありがとうございます！
    色々試してみます！
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    refresh約10年前
    退会したユーザー
    返信ありがとうございます。
    ストレス発散の方法が見つかると良いですね。たとえば、ウォーキングやジョギング、ヨガ、球技など具体的に身体を動かすと気分転換になりやすかったりしますよ。勉強中など身体を動かせないときなら、あめを舐めるとか手のツボを押すとか、何かアクションが起こせると少しマシになるかもしれないですね。
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    refresh約10年前
    退会したユーザー
    コメントありがとうございます！
    そうです、そうです！
    まとまりがあるのかは分かりませんがジリジリのを抜いてしまいます。
    抜きすぎて髪の毛の、量が少なくなってきてしまっています。今はだいぶ落ち着いてるんですが、、
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    refresh約10年前
    退会したユーザー
    コメントありがとうございます！
    そうなんですね、お母さんに相談してみます！
    私はストレス発散が苦手、、というか溜め込んでしまうくて、たまにそれが爆発しちゃうんです。
    なにかストレス発散できるなにかを見つけたいと思います！
    ありがとうございました！
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    refresh約10年前
    退会したユーザー
    はじめまして、こんばんは。抜毛癖をお持ちと言う事で
    本当にアドバイスにならないのですが、同じような癖を持っているためコメントさせて頂きました。
    ぐねぐねの髪の毛を抜いてしまう。と言うのは、髪を弄りながら恐らく指先で触った感じ、
    ジリジリ・・・とか、凸凹感を感じる髪の毛をターゲットにして抜いてしまうと言う事かなと
    拝見していて思ったのですが、私もそういう癖があります。
    恐らく投稿者さん、そのグネグネの髪の毛が無かったら、割と髪のまとまり良いのではないですか？
    だけど手で触ってると、普通の髪の毛の中に、異物のように突然そうのがある事に違和感を感じて
    つい抜いてしまったり、それを見つけて抜いたときに除去できた！みたいな、どこか安堵感を感じて
    ませんでしょうか？
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    refresh約10年前
    退会したユーザー
    こんばんは。
    ストレスがあるときに髪を抜いてしまう癖があって、やめたいのにやめられなくて嫌な気持ちになってるんですね。
    抜毛症と呼ばれる症状だと思いますので、まず精神科や心療内科に行かれると良いと思います。
    抜毛症には詳しくありませんが、ストレスを感じた時に髪を抜く以外の行動でストレスが発散できれば、髪を抜かなくて済みそうに思えますが、どうですか？
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