受付終了
10代前半
女性
部活、学校、行かないと行けない。でもほんとは怖い、、
733 edit2022.07.16
学年が変わってから少し落ち着いたかな?と思っていたのですが、やはり最近になってまた緊張するようになってきてしまい、学校の音楽の授業やスピーチをする日は前日からほんとうに学校に行きたくなくなり、また緊張して震えてしまうのでは無いかと不安を感じてしまいます、、
負のループが続いてしまってるのでどこかで区切りをつけたいなとは思うんですが、、どうしても不安はなくなってくれません、周りからどう見られているか私はすごく気にしてしまう人なので余計震えてはいけない、とか震えたら変な人と思われるとか考えてしまいます。
もう夏休みにはいるので学校のことは一旦置いておきますが、
部活(私は吹奏楽部です)は夏休みもあります。部活では緊張することなんてなかったのに昨日から、立ってみんなで吹くとなった時にすっごい体に力が入ってしまって、呼吸さえ上手く出来なくてただ体がガックガクに震え続けてるだけでなんにも吹くことができなかったんです、、。
今日の練習も昨日あったことを思い出してしまって、それが不安でまた体が震えてました。次の練習でもなるのかな、、そう思うと怖いです。
こうやってどんどん自分ができていたことが当たり前にできなくなっていくのが辛くて辛くてたまりません。
その立って吹く練習が終わっても震えは続いてて今日の部活中約3時間はずっとどきどきが止まらず震えも止まりませんでした。、
部活が怖くなってしまいました。別になにか先生に怒られたとか友達との関係が悪いとかそういうのでは無くて私の体?心がおかしいんです。
どうすればいいでしょうか。。
カウンセリングに月1行っていますが次のカウンセリングは8月初めまでありません、それまで部活はほぼ毎日あります、大会も近くて休めません。でも怖いです。また震えるのではないか、それを周りに見られて変な目でみられるのではないか、、、
回答お待ちしています。😖🙏💦
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