仕事おわりに過食することが多い

542 5 あり 2023.04.15

３０代の主婦です
もぉ、何年も過食？のようなむちゃ食いのようなとにかくいっぱい食べてしまう事をやめたいのにやめれなくてどうしたらいいかわからない中日々どうしたらやめれるのか考えて生きてます

シングルマザーで昼と夜週6で仕事をしていて睡眠時間は3年以上３時間か４時間です

ユーチューブとか色々調べても睡眠が大事てゆうのはだいたい言っているのでわかってはいるのですが働かないと生活できないので今の生活はかえれません

べつにつらいとかしんどいときはあるけど元気です　　食べすぎるのはだいたい昼の仕事がおわったときで帰り道にコンビニによってしまって一個だけデザートをたべよと思って食べると止まらなくなって苦しくなるまでたべてしまいます　たべてるとこを見られたくなくて車でたべてしまいます　その後はすごい罪悪感とお腹がいっぱいすぎて何もやるきがおきなくて酷いときは夜の仕事をやすんでしまいます　痩せたいてゆう気持ちもあるのに食べてしまう自分が嫌なんです　実家にも頼ったりせず、一人で二人を育てていかないといけないと気をはってる所は常にあるとおもいます　同じような人いるのかな？コンビニによらないように帰り着いても子供に買ってあるお菓子が気になって我慢できないときがあります　帰って子供が学校から帰ってなくて一人やとおもうとたべたくなります

どうしたら回避できるのかな？最近は食べたくなったら一旦違うことをしたりして気を紛らわしてるけどまたいつ食べ過ぎちゃうか不安です

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コメント一覧

3件の投稿を表示中1-3件目（全3件）

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約1年前

れんれん 10代後半女性

少しでもお気持ちが楽になって頂けたならすごく嬉しいです😊実は私の母もシングルマザーで育ててきてくれたのですが、やはり仕事や私たち子供のことを優先してくれ、母自身のことは常に後回しでした。それを子どもの側から見ると、お母さんにはもっと自分のことに時間やお金を使って息抜きもしてほしいなあと感じていました。(ただ、お母様の立場になると仕事や子育てで精一杯になりご自身のことを気にかける時間はあまり取れませんよね...)
だけど、きっとあなたのお子さんも私と同じような気持ちでいらっしゃると思います。大好きなお母さんがゆっくりできている姿を見るだけでとっても嬉しくなります。2週間に1度でも、月に1度でもいいですから、ご自身のことを第一に考える時間をお作り頂けたならなと思います😺
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約1年前

退会したユーザー

こんにちは、
ほぼ休み無く精神的にもお疲れだと思います。
日々、勤務先との行き帰りで、特別な楽しみも無い（子供の成長は楽しみだと思いますが）。
たまにはゆっくり休みを取りませんか？
有給を取れるのであれば何もしない日があっても良いです（何かしなくちゃいけないって気持ちから一旦離れるため）。仕事帰りのコンビニ。心配です、自宅でカロリー控えめの代用食を作ってみるとか、このままですと精神と身体を壊します。不安にさせて申し訳ありませんが、あなた様が倒れたら結果的に子供達にも負担がいくことになり兼ねません。先ほどの自宅で代用食と話しましたが帰宅した子供と食事を作ったり、一緒に洗濯物を畳んだりすると楽しいですよ。家族とは誰か一人が頑張る（我慢する）ものではありません、子供も含めてです、子供とも話し合って良い答えを出してください。
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  約1年前
  
  あり 30代女性
  
  コメントありがとうございます
  
  本当にその通りですよね
  
  私が倒れたら意味ないのに自分でも毎年がんばりすぎないことを目標にしてるのに休みになると、休んでてはいけないような気持ちになって単発でいけるバイトを探したりしてしまいます
  
  自分では気づかないようにしてるだけでこんな、生活してたら体と心は疲れてるんだと思います　もし友達が同じ生活してたら心配しますもん
  
  元気にいつも、ニコニコしてるから悩みがなさそうとか言われますが心の中は違うときもあって相談できるひともいないし親に言っても心配かけるだけだしとなかなか思いをはきだせないストレス発散がたべることになってるのかなとも思います
  
  自分のしたいことはお金かかることだとやっぱりやめとこてなるし過食に使うお金があったら子供に服とか外食もいけたよなとか思ってまた後悔
  
  ほんとに休むことも大事なんだなって言われて気づきました　何もしない日も作っていいんですね　がんばって一日ゆっくりする日を作りたいと思います
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約1年前

れんれん 10代後半女性

毎日子育てにお仕事、本当にお疲れ様です😊いつも、ご自分のためにではなくお子さんのことなどを考えて行動されているんだなあと思いました。睡眠時間を削って毎日働き、お一人で二人のお子さんを育てることは並大抵の人にはできません。
今あなたは頑張りすぎています。心がいっぱいいっぱいで、助けを求めているんだと思います。ただあなたは無理をしてしまう方だと思うので、誰かに悩みを打ち明けることができず、過食という形でストレス症状が現れているんではないかなと思います。

あなたはご自分のことを元気だとおっしゃっていますが、「べつにつらいとかしんどいときはあるけど」という言葉の方が本当のあなたの気持ちだと思います。

あなたは辛くて、きつくて食べ過ぎちゃったりするんだと思います。それを直さなくちゃって思わなくていいんですよ。頑張りすぎたからこのくらい甘やかしてもいっかって思ったら、だんだんと楽になってくるんじゃないかなと思います☺️
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  約1年前
  
  あり 30代女性
  
  返信ありがとうございます
  
  すごい認めてもらえた感じがして嬉しくなりました　子供のことを優先するのは何も苦にはならないけど美容院いきたいなて思っても子供が縮毛矯正したいて言ったらそっちを優先してあたしはまた今度でいいやとかなんでも子供優先にして自分は働くことばかりでたまに考えると辛くなるときもあるんですよね　でも離婚したのも親の責任で子供には何も罪はないとおもうしやりたいことさせてあげたいそれには働くしかないんですよね
  
  弱い部分を言える人がなかなかいないから過食してしまうのかな
  
  自分のほんとの気持ちもかんがえてあげないとだめですね
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