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10代前半 女性

自信を持つ方法ってありますか？

閲覧数584 コメント数6 person退会したユーザー edit2023.04.30

自信をもつことができません。
例えばというか、特にテストです。
友達の前でもテスト直前とか、
テストの話になると「無理」「できない」
としか言えなくなってしまいます。
よく自信をもってと言われますが、
結局どうすればいいのかわからなくて...
皆さんはどうしてるのか教えてほしいです。
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    refresh約1年前
    退会したユーザー
    春奈さん

    ご相談ありがとうございます。
    自信を持つって、具代的にどんな状態なのかと、私も悩んだことがあります。
    また、自信を持たなければならないと、自分を苦しめていたこともありました。

    自信がない自分がいるんだなと受け入れてみると、今の自分できることをやってみる。
    そしたら、その小さな変化を自分で認めてみる。そんな積み重ねで少しずつ変わっていくかもしれませんね。
    例えばテスト、「出来ない」は「受けたくない」と言い換えてみてはどうでしょうか？
    それでもテストを受けたのであれば、ＯＫだと思います。
    言葉を少し変えてみるのも良いかと思います。
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    refresh約1年前
    メンバー
    かず 10代後半 女性
    こんにちは
    私もテストや模試の前に不安になってしまうことがよくあるのですごくわかります！
    自分の場合自信がない科目の勉強時間を増やして苦手なところをなくすことで自信をつけています！

    でも、自信がないことでテスト中に自分の力を発揮できなかったら困りますが、自信がないことが勉強をするーモチベーションになることもあるので一概に悪いことではないとも思いました。

    役に立つ回答かわかりませんが応援しています！
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    refresh約1年前
    もち 10代前半 女性
    自信を持つのって難しいですよね。
    私もテスト前になるとマイナス発言ばかりになって自信も持てなくなります。
    私は自分が成功しているところ(テストで高得点を取るなど)想像しながら勉強すると少し自信を持つことが出来ます。
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