解決済み

10代後半女性

久しぶりに学校に行きクラス全員と会うのですが

853 4 らず 2023.11.01

9月ぐらいぶりに学校へ行きます
卒業写真撮影だからなるべく行きたいし明日行かなければ今後に影響を出してきそう。
中学校も残りわずかだし
今までの私よりは強くなったって感じてるけど、心の奥底で不安感が残ってて、それが体調不良を引き起こしています。微熱と喉の痛みとくしゃみとそれから腹痛…卒業写真撮影だけは行きたい…
気持ちを落ち着かせる方法が知りたい。音楽を聴くのは好きですけど、その他の方法も知りたいです

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コメント一覧

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約2年前

退会したユーザー

らずさんこんにちは、
落ち着かせる方法、
読書や動物みたりですかね？（動物苦手ならすみません）すきなもの眺めたりはどうでしょうか？
本は迫真なところが楽しいです。
動物も色んな意思表示があって楽しいです。　
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約2年前

メンバー

さゆ 20代前半女性

こんにちは😊

卒業写真の撮影は、昨日だったのでしょうか？

「今までの私よりは強くなったって感じてる」とのことで、ご自身の状態が少しでも良くなっていると感じられているのであれば、それはとても素晴らしいことかなと思います。これからもきっともっと強くなれると、そう信じてみることも大切かもしれません。

気持ちを落ち着かせる方法として最初に思いついたのは、深呼吸ですね。鼻から吸って口から吐く。お腹を意識しながら、ゆっくり。
あとは、一度肩をグッと上げて、そこからストンと下ろしてみると、力が抜けて楽になるみたいです。
ぜひご自身に合うやり方を見つけてくださいね🍀
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