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10代前半女性

自分でも病的なほど心配性で泣きそうになります

741 1 もち 2023.11.03

私は自分でも言い表せないのですが心配性になるところとならないところがあります
それくらい大丈夫でしょ!ってなる時もあります、でも心配で心配でおかしくなりそうなところもあります
例えばパソコンなどで自分が写ってるんじゃないか、クラスの人にパソコン経由で映ってたらどうしよう、
そんなわけないのは凄くわかっていますでも不安で不安で仕方なくなります、一度なるとやめられないです
どうしたら良いでしょうか、

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コメント一覧

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約2年前

メンバー

もゆ 40代女性

もちさんこんにちには。＾＾

ふとしたきっかけで、何かが心配になってそのことが頭から離れなくなる、って感じでしょうか。
辛いですよね・・・。自分は、そのことを考えたいわけじゃないのに。

もちさんの親御さんは、もちさんのお話を親身に聞いてくれるタイプの方でしょうか？
もしそうであれば、不安になった時に、親御さんに話を聞いてもらう、というのも良いかと思います。＾＾

もし、それが出来なさそうなら、不安になったら、「目の前の、今できること・今やっていることに集中してみる」というのは、どうでしょう。

たとえば、
宿題や試験勉強があるなら、宿題や勉強をやることに集中してみる。
ご飯を食べているなら、ご飯に集中。（よく味わう。）
とかです。

集中しても、すぐには不安はなくならないかもしれません。
でも、不安なことで頭がいっぱいになり、それだけの状態になっているよりも、ほんの少しでも、不安の占める割合は小さくなっていくのでは・・・と思います。

不安、軽くなるといいですね。
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