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10代前半 女性

体調不良と心の不調。

閲覧数288 コメント数2 personゆな edit2023.11.06

ここ最近ずっと気持ち悪くてイライラしていて悲しくて苦しいです。
ずっと自分に自信が持てなくて、不安で仕方がないです。
何をしても上手くいかなくて、どれだけ頑張っても上手くできない。周りから嫌われている、愚痴を影で沢山言われている、という気がしてなりません。
4年前から死にたいと思うようになってしまっていき、今は存在自体無かったことにしてしまいたいと思うようになりました。体調不良もネガティブも悪化する一方です。頑張っても抜け出せなくて辛いです。
何度か本気で死のうとして、計画も立てたし思いつきで死のうともしました。けどその度に家族やおばあちゃんを悲しませてしまうのではないかと思って自分が我慢すればいいと思ってます。
でもそれはしんどすぎてほんとにそろそろ限界だな思ってきています。最近の体調不良は本当に酷くて倒れそうです。それでも休むのが怖くて学校に行っています。私はどうなるのでしょうか。
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    refresh約6ヶ月前
    サッカラバード 20代前半 男性
    コメント失礼しますm(_ _)m

    辛い気持ちから頑張っても抜け出せないのは
    とってもきついことだと思います。。
    それでも周りに迷惑などかけたくなくて我慢する気持ちからもより苦しさが増すと思います…。

    でも負のループは１回違ったアプローチをしないと
    回り続けるものだと思います。

    今つらさを我慢してしまい、より酷い症状になり、周りを悲しませるのはもっと辛いことだと思うのです。

    まず学校は休んでいいと思います。
    というか休む選択肢は持っていてください。
    逃げることは悪いことじゃないし、
    なんならこれは戦時的撤退（？）みたいなものだと思っていいです。
    あなたには周りがなんと言おうと自分を大切に扱う権利があるはずです。

    あと今回のようにココトモだったり、
    家族や周りの信頼してる人に思い切って相談してみるといいと思います。
    ひとりで抱え込むのがいちばん辛いことです。
    私もなにか力になれたら嬉しいです。
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    refresh約6ヶ月前
    メンバー
    NINN（ニン） 20代前半 その他
    こんばんは。
    初めまして、ゆなさん。
    NINNです。

    ご相談くださり、ありがとうございます。
    私の直感ですが、ゆなさんの文章からひしひしと辛さが伝わってきました。この文章を書くのも、かなり大変だったかと思います。お気持ちを伝えてくださってありがとうございます。
    さて、返信ですが、一つ一つコメントをつける形で書かせていただきました。もし良ければ、お読みください。


    ここ最近ずっと気持ち悪くてイライラしていて悲しくて苦しいです。
    ずっと自分に自信が持てなくて、不安で仕方がないです。
    何をしても上手くいかなくて、どれだけ頑張っても上手くできない。周りから嫌われている、愚痴を影で沢山言われている、という気がしてなりません。
    →気持ち悪くて、イライラしていて、悲しくて、苦しい‥。その上、自信が持てなくて不安で仕方なかったり、物事が上手くいかなかったり、愚痴を陰で言われている気がしてならない‥。
    ペシャンコになりそうなくらいひどくお辛い状況だと察します‥。


    4年前から死にたいと思うようになってしまっていき、今は存在自体無かったことにしてしまいたいと思うようになりました。体調不良もネガティブも悪化する一方です。頑張っても抜け出せなくて辛いです。
    →うん、辛い。これは辛かった。そして、ゆなさん頑張ってきた。すごく頑張ってきたんだろなあと思います。


    何度か本気で死のうとして、計画も立てたし思いつきで死のうともしました。けどその度に家族やおばあちゃんを悲しませてしまうのではないかと思って自分が我慢すればいいと思ってます。
    でもそれはしんどすぎてほんとにそろそろ限界だな思ってきています。最近の体調不良は本当に酷くて倒れそうです。それでも休むのが怖くて学校に行っています。私はどうなるのでしょうか。
    →家族やおばあちゃんを悲しませるのではないかと思って、ゆなさん自身が我慢していらっしゃるのですね。
    そして、そろそろ限界だって思うくらいしんどいんですね。
    んー。そうですね。ちょっとだけ私のエピソードを交えてお話しします。

    私は父と姉から暴言や虐待を受けたことがあります。その影響で心が病んでしまい、過呼吸を起こしたり、登下校中に急に体が動かなくなったりしたことがあります。でも当時は、暴力を受けるのは自分のせいだって、自責していたので、誰かに相談することをしませんでした。そして、過呼吸が起きてもなお、辛い気持ちを無視して休むことをしませんでした。結果的に過呼吸が悪化していったので、学校にまともに通える状態でなくなった日もあります。そんな日は、学校を休みました。母と近くのパン屋に行って、ランチを一緒に過ごしました。いつもは黒板に目を向けて勉強している時間に、のんびり青空を眺めていました。今思えば、そのような時間もあってよかった感じています。縄で縛られたようにキツくて辛くて、呼吸さえままならなかった日から逃げて、自分の意のままに風に吹かれるのが久しぶりで気持ちよかった。それを今も覚えています。
    伝えたいのは、肩のぬく時間があってもいいんじゃないかなということですかね。自分で用意するのもありだし、誰かと過ごすのもありです。例えば、家族とかおばあちゃんとか他の方でも、ゆなさんの信頼する人と肩のぬく時間を一緒に過ごすと、ちょっと楽になるかもしれないです。

    なんか、敬語とタメ語でごっちゃになっててすみません‥。
    ここまでお読みくださりありがとうございました。
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