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一緒に対処を考えてほしい

スマホ依存症について
visibility972 edit2023.12.17
特に調べ物があったり、見たい動画があったりする訳ではありません。ただボーッとSNSを眺めて更新したり、LINEの返信が来ないか来ないかと気になって見てしまいます。
仕事中や食事中は見ないようにしていますが、どうしても気になってしまいます。
恋人や友人に構ってほしくてしつこく追いLINEしてしまうこともあります。止めたいです。
ですが、他に趣味もなく、集中力もないので、テレビを見たり本を読んでいてもスマホが気になってしまいます。
どうしたらスマホ断ちし、追いLINEを止められるでしょうか?
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