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一緒に対処を考えてほしい 初回返答から提案
20代後半 女性

心の自傷癖(自分で自分の心を傷つける行為)に悩んでいます

visibility341 chat2 person愛の花 edit2024.05.11

心の自傷行為に悩んでいます。自分の考え方で自分を傷つけてしまいます。やめたいのにやめれません。

①何かちょっと失敗したり、思い通りにいかないことがあると、自分はダメだ。
②人付き合いでも、ちょっとした違和感で、嫌われたかなと不安になります。

自分ダメだ思考と嫌われ不安は、私の認知の歪みだと思っていて、よく「考え方が極端すぎるよ」と言われます。私自身でもなんとかしたいんですが、どうしたらいいかわかりません。何か助言をいただけるとありがたいです🙇
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コメント一覧

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    refresh約1年前
    メンバー
    みみ 30代 その他
    花さん、はじめまして。
    みみと申します。

    気持ち凄い分かります。
    他の人はアレができてコレができて……
    自分のこの部分は人より優れてるかもだけど、
    こういうダメな部分が多くて……
    とか、自分のダメ出しをし続けたことがあります。

    一つは完璧主義を止める事だと思います。
    自分自身に親友が同じように悩んでたら
    何て声をかけるか考えてみてください。

    きっと、
    そんなことない、あなたにはこんないい所がある
    こんなに頑張ってるじゃないか、
    こんな素晴らしい所もあるよね
    色んな言葉が出てくると思います。

    それを自身にもしてあげて下さい。

    人間は完璧じゃないんです。
    自分も完璧じゃないです。
    出来てない事もいっぱいあります。
    それでも素晴らしいんです。

    ここで苦しいという事を相談できる事さえ素晴らしいです。
    そんな花さんだからこそ、
    私も一生懸命、こうやって返信書いてます。

    あなた自身を大事にしてあげて下さい。
    自身のいい所を本当に見つめてあげて下さい。

    それが本当にできるようになると
    人のいい所が幾らでも見えるようになると思います。

    応援してるよ～！
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