解決済み
一緒に対処を考えてほしい
初回返答から提案

心の自傷癖(自分で自分の心を傷つける行為)に悩んでいます
visibility335 edit2024.05.11
①何かちょっと失敗したり、思い通りにいかないことがあると、自分はダメだ。
②人付き合いでも、ちょっとした違和感で、嫌われたかなと不安になります。
自分ダメだ思考と嫌われ不安は、私の認知の歪みだと思っていて、よく「考え方が極端すぎるよ」と言われます。私自身でもなんとかしたいんですが、どうしたらいいかわかりません。何か助言をいただけるとありがたいです🙇
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