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10代後半 女性

その音、聞きたくない。

visibility198 chat1 personSnow edit2025.10.19

私は「ミソフォニア」という状態？があるのですが、今の時期それが辛いです。
ミソフォニアは簡単にいうと、「特定の音やその音に関連する刺激に対する耐性が低下し、不快感や苦痛として経験され、他のほとんどの人には見られない強い否定的な感情的、生理的、及び行動的反応を引き起こす傾向がある」状態や症状です。
私は、鼻すすり、咳払い、咳、くしゃみ、時計の秒針音、食器の当たる音に対して、強い嫌悪感と破壊衝動を感じてしまいます。
普段はなるべくイヤホンをしたり、自分の部屋に篭ったりしているのですが、授業中や食事中はどうしても回避することができません。
今の時期、親や祖母も喉風邪を引いていて、家にいるだけで音が聞こえるので、すごく苦痛です。
皆さんは普段、自分が嫌な音に対してどういった対処をしていますか？
長文、乱文すみません。助けてください。
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