一緒に対処を考えてほしい提案は話をしっかり聞いてから

30代女性

精神的につらくなってしまいました

569 15 compass 2026.01.15

新しい年に入り、お正月休みも終わり、仕事頑張ろうと思ってたのですが、疲れを感じてました。仕方がないことですが…。

どうしても朝がしんどく、精神的に、起きたらもう「こんな世界で生きていたくない…」と思う症状が、毎日ではなく、時々あります。でもこれは私の症状だと思って、我慢して会社に行ってました。

今まで、人間関係上手くいかず、最後は周りの人も、そして何よりも自分がツラい気持ちになっていました。我慢出来なくなったらココトモに投稿してその都度話を聞いてもらってました。

その時の反省から、私は、職場では自分の居場所を確保出来るような、誰かの役にたつとか、助けるとか、余力があれば雑談して、ふんわりとした雰囲気のなかで過ごせるように、それが一番だと思って、そうなるよう努めてきました。

イラっとすることもありますが、言葉にしないように、リアクションで「え〜っ」みたいに言うようにも心がけてました。

私はすぐ不満を言ってしまう性質のようで、高校生くらいから、私おかしいのかな？って自覚するようになりました。私としては、人としてキャパが狭く、やるべきことがすぐに溢れてしまうような感覚があり、そうなってしまっているのかなと分析しました。

理由はどうであれ、ぶつぶつ文句ばっかりの人、という印象を他人から持たれてしまうのは損しかしないと、自覚したので、極力言わないようにしてましたし、私の雰囲気からして、言わない方が良いと今は思ってます。

今日、私は悪くないのですが、イレギュラーが生じてしまい、明日報告しなければなりませんが、私のミスということで処理されるかもしれないですし、注意されるかもしれません。

それが、怖いです。もう何も言われたくないです。
意識するところはしながら、そうしないと生きていく意義がないように思えたから、頑張ってきたのに、耐えられそうにないです。

つらくて自然と涙が出てきます。
今日はしんどくなってしまいました。

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2週間前

arachan 40代男性

arachanと申します、僕もです、お互いに言い未来を目指しましょう、僕もつらいです。
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  2週間前
  
  compass 30代女性
  
  こんにちは。
  
  こちらにコメントいただきありがとうございます。
  お互い今後良くなるよう頑張りましょう。
  私もなんとか、ちょっとずつ頑張りたいという気持ちだけはあります。
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3週間前

緑茶 30代男性

投稿読ませていただきました。

お話から、毎日自分を抑えて我慢しながら頑張ってるんだなと思いました。

イレギュラーなのにミスを指摘されると辛いですよね。“自分がやったわけじゃないのに”と思うとやるせなくなりそうです。

お話全体の印象からcompassさんの心がいっぱいになって、もう余裕がないように感じました。

差し支えなければ、普段から意識してるけど心が辛い事、最近1番辛かった事があれば、教えてください。

気軽に書いてくれて構いませんので、いつでもお待ちしてます。辛いなら書かなくても大丈夫ですよ。

少しでも参考になったり気持ちが楽になれば幸いです。
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  3週間前
  
  compass 30代女性
  
  緑茶さん、
  コメントつけてくれてありがとうございます。
  
  どうにかしたくて、ここに投稿したのですが、今日はお返事、またご説明するエネルギーもなくなりました。
  
  簡単に言うと、重箱の隅をつつくような言われ方をしたり、言い方もキツいというか倒置法みたいな言い方、あとはわざと子供みたいに説明するような言い方とか。
  
  まるで私は人から言われた言葉を処理する能力がなくなったかのように、何も考えられなくなりました。
  
  それで、元気もなくなりました。
  緑茶さんに説明することも出来ず、すみません。
  もう少し、元気が出たら、ご説明出来たらと思ってます。
  
  後でまたお返事したいです。
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  3週間前
  
  緑茶 30代男性
  
  大変でしたね！？そんなに職場環境が生き辛い場所とは、、、
  
  頭が動かなかくなるくらい辛い経験をしたのにわざわざ書いてくれて、本当にありがとうございます。
  
  同時に、ただでさえ辛い中、文章を書かせてしまい申し訳なく思います。
  
  話を聞くことしかできませんが、どうか心が休まる時間を持って下さい。
  
  投稿は無理しない範囲で大丈夫ですからね。
  
  負担に感じない時に書いて下さい。
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  3週間前
  
  compass 30代女性
  
  報告事項があって、伝えたら「あっそ」「ふーん」みたいな言われ方をします。
  
  精神的に落ち込むと、気持ちもそうなのですが、頭が働かず、認知能力が衰えます。気がつかない、気がきかない、そんな感じの中で…
  
  そしたら「この書かれ方だと意味分からないけど？説明を私受けてないし」
  
  そう言われると私も気をつけようとして、何かあって報告すると「あっそ」と言ったような言われ方、このループです。
  
  話しかけるのが苦痛になり、それならばと、書類を渡して、「これです」って言うようにしました。もちろん、よく思われてないことは分かってますが、私の見える所で捨てられたりとか。
  
  ちなみに今日も注意されました。
  注意の内容は、正しいので、言うことをきくしかなく、それはよいとして、
  
  私の心と、何よりも頭が働かず、なんの感想も持てない感覚におそわれるのです。
  
  普段から私の頭の中が、「・・・」って感じで、人間の脳を持ってるとは思えません。
  動物的な感覚だって当然ありませんから、ただ心臓が動いているだけのように感じます。
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  3週間前
  
  緑茶 30代男性
  
  コメント見させて頂きました。
  
  ショックでしたね、、、
  そんな風に人に素っ気なくされたら誰だって辛いと思います。
  
  いつも大変ですね、よくショックを受けると頭が真っ白になると言いますが、それに近い衝撃があったということでしょうか？
  
  だいぶ心身ともに疲労が溜まりそうですね。
  
  お休みの日とかしっかり休んだり気分転換しないと、やってられない位大変そうです。
  いや、それでも精神的に辛そうですね。
  
  家族とか他の方にも愚痴を言ったり相談したりしてるんですか？
  適度に発散しないと心が潰れそうで心配になります。
  
  ここで吐き出して、少しでも楽になると良いですね。
  ゆっくり休んで下さい。
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  2週間前
  
  compass 30代女性
  
  2年前くらいに、仕事が遅いとか、間違いが多いとか言われました。
  更に、仕事早くして間違い多いか、間違えないようにして仕事遅いかどちらかにしてねと言われました。
  ↑要はあなたどちらをとっても、出来ないってことだからね、という趣旨のことを言われたのです。
  
  また注意されてしまうと、恐怖でいっぱいになり、頭が真っ白になります。
  
  常に何かにおびえているようです。
  緑茶さんが最初に書いてくれたように、心にも頭にも余裕がありません。
  だけど、今日は休みでしたので、心に余裕はありました。
  
  以前、うつで会社を休んでいた時は、休みでさえもなんの余裕も感じられず、何も予定がないのに心がいっぱいいっぱいで、私自身も謎でしたが、あれから少しは良くなりました。
  
  すみません、こんな話ばっかりで。
  
  少しは、今の状況から脱する努力をしなきゃな、と思ってはいます。
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  2週間前
  
  緑茶 30代男性
  
  伝えてくれて、ありがとうございます。
  
  書く内容はなんでも良いので、気にしないでください。
  これはダメ、みたいなものはありませんから。
  
  ずいぶん前からひどいことを言われてたんですね！そんなこと続けば誰でも恐くなりますよ！
  
  でも、以前と比べて少しでも良くなったと感じたのは良かったですね。
  
  ここでいろんなことを書き込んで、もうちょっとでも心が楽になれたら幸いです。
  
  また何かあれば書き込んで下さい。
  なんでも聞きますからね。
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  2週間前
  
  compass 30代女性
  
  そうですね、ずいぶん前ですがそんなことを言われたのです。
  
  その時に、当時ご対応いただいたココトモメンバーさんに相談して、そのこと自体は一応、一区切りついたのです。
  ただ恐怖心が残っただけです。
  でも挽回も出来そうになくて。
  
  せっかく一区切りついたというのに、、、
  
  やはり仕事で信頼が得られずに、このような状況になったというのが、辛いです。
  頭も真っ白になりますし、心臓が掴まれるような感覚、または目の奥が非常に重く感じます。
  
  いつもココトモさん達には非常にお世話になっていて、後は自分の工夫とか努力とかが必要だと思っています。
  
  でも、前述した職場での出来事があると、どうしても精神的に元に戻ってしまって、またここで似たようなことを書き込んだり、なかなか進展しないことに悩んでいます。
  
  負の連鎖みたいなものを、断ち切る力が欲しいです。
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  2週間前
  
  緑茶 30代男性
  
  信用が無いと感じてる中、働くのは精神的にキツイですね。
  
  それでも辛い環境の中、自分で区切りをつけられたのはスゴイことですよ！
  動き続けているだけでも立派なことだと思います。
  
  辛いことや我慢できないことはなんでも書き込んでください。
  聞くことなら、いくらでもできますので。
  
  吐き出して楽になる気持ちがあるなら、いつでも書き込んでください。
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  1週間前
  
  compass 30代女性
  
  こんばんは。
  
  返事が遅くなってしまいました。ちょっと心が落ち着いてきてました。
  
  本当の所は、自分で区切りをつけたのではなく、その後ゴタゴタがあって退職した人がいたりして、人が入れ替わったりしたんです。（それは私のせいではなくて、別件で色々あったんです）
  
  ですので、結果的に良いこともあったのです。その時をきっかけに、信頼されるようになるとか、頑張ればよかったのです。
  
  最近は寒波の影響で仕事が暇で、助けられてます。これで忙しくて、またなんか言われたらもう私は終わってたと思います。
  
  後は…前に書いた通りです。
  
  もう遅いかも知れませんが、これからやれることを頑張ろうかなと思ってます。
  
  私はココトモ内で時々投稿してますので、見かけたらまたよろしくお願いします🙇
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