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40代 女性

不眠で眠れない。辛い…。明日も仕事。

visibility273 chat12 personはる edit2026.01.25

お布団に入っても薬飲んでも眠れない。愛猫はとなりでスヤスヤ眠っています。もう9時から布団にはいってるのに…。
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コメント一覧

  • refresh3週間前
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    refresh3週間前
    メンバー
    じゅんじゅん 40代 女性
    はるさん、おはようございます。
    じゅんじゅんと申します。

    明日、仕事があるのに全然寝れない時ってありますよね。私もたまにそんな日があって、２時間くらいうとうとしてから、あきらめて仕事にいきました。半分意識なかったです。
    もうそういう日は仕事に行っただけ自分偉い！内容は考えないにしています。

    疲れ過ぎて寝れないってなっていませんか？
    寝る前にストレッチやリンパマッサージすると眠気が出てくるのでおすすめですよ！

    はるさんが安心して寝れますように！
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    refresh3週間前
    ぬかるみ 50代 男性
    日曜日のよるって中々寝付けないときってありますよね
    お役に立てるかわかりませんが、こんな感じの方法もあります
    ・筋弛緩法
    ・迷走神経 耳 マッサージ
    ・ アリス式睡眠法
    ・4-7-8呼吸法
    のようなテクニックがあります。それぞれのやり方はネットで調べると出てくると思います（ただ、スマホを見なければならないのは睡眠にマイナスになるのでスマホで調べるのは最小限で）
    それでもどうしても眠れない時もあると思います。 難しいかもしれませんが、眠れないのなら寝ないと割り切るのも一つです。
    少しぐらい睡眠短くても大丈夫。明日の貴方がなんとかしてくれますよ
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