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仕事中すぐに頭が真っ白になってしまいます
visibility173 chat2 edit2026.02.09
通常業務は問題なく出来るのですが、頻繁にしない業務やミスが許されない業務が来ると焦ってはいけない、落ち着いて仕事しなければいけないと分かっているのに、余計に頭が真っ白になってしまいます
頭の中がミスしちゃいけない、ミスしたら怒られる、ミスしたら軽蔑されるという考えでいっぱいになっていつも通り動けません
焦っていると自覚があるレベルの時は深呼吸してみたり、水を飲んだりして切り替え出来るのですが、その自覚すら出来ないレベルで頭が真っ白な時は自分が今何をしているのかすら分からない状態になってしまいます
その結果、ミスをしてしまい迷惑をかけてしまいます
皆さんは仕事中、どんな方法や考え方で焦らないようにしていますか？
どんな方法でもいいので教えてください！
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