解決済み

一緒に対処を考えてほしい初回返答から提案

10代前半女性

ADHD持ち中学生です

229 5 みこと 2026.03.02

ADHD持ちの中学生です
最近とても病んでいます
おそらく挙げられる原因は環境変化（少し前まで海外に留学していて、今日本に帰ってきました）や、人間関係、SNSなどのストレス（イラストの投稿などをしていましたが、他の方と自分をよく比べてしまい、病んでしまいます。じゃあやめろ、って話なんですが、一回アカウント消しても、またやりたくなっちゃって、またアカウント作っちゃうんです、承認欲求ですかね…）、あと不注意や失言とかによって引き起こされるトラブル、最近は頭の中がめちゃくちゃごちゃごちゃしていて、すぐネガティブなことを考えたり、とにかく感情の移り変わりが激しくて本当に疲れます。
それと、自分が本当になにがしたいのか、何が好きなのかが全くわからず、毎日孤独と虚無感を感じます
両親は何も聞いてくれません。今はほとんど家でも一人です。
周りに相談できる人が本当にいません
誰かに依存したくてしょうがないです
一生悩みや話を聞いてくれて、苦手なとこも受け入れてくれて、コミュニケーション困難を克服するのを手伝ってくれて、そして、楽しく話せて。
でも私は特性上、とてもメンヘラ（？）になりやすく、そういう人が他の誰かと仲良くしているところを見ているだけで、自分はもういらないのかな、とか思ってしまいます
本当に良くないのはわかるんです
でも、正直もうしんどいです。かといってしにたくはないんですけどね…

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コメント一覧

2件の投稿を表示中1-2件目（全2件）

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3週間前

こはく 10代後半女性

私もADHDを持っている高校1年生です。
私がこのコメントをするのは、主さんと似たような境遇にあるので共感と多少のアドバイスとしてコメントさせていただきます。
まず、主に2つに分けてコメントさせていただきます。
1つは、投稿者さんが言っている"「人間関係、SNSなどのストレス」や「SNSでの不注意や失言とかによって引き起こされるトラブル」"は私も経験した身なので、とても分かります。
「SNSについて」
私自身も最近、SNSで自分の発言したコメントが誤解を招くような感じで、いろんな方に批判的なコメントや、配信主に結構キツく言われたりし、中には両親を批判するようなことも言われて、泣いてしまうぐらい嫌な気持ちになったので、そのSNSのアカウントやアプリを削除しました。
「イラストについて」
私もイラストをたくさん描いて絵を投稿したりするのですが、私の場合SNSではなく、現実での自分の絵と他人の絵を比較してしまい、「なんで上手く描けないんだろう？」と病んでしまうことがあります。
「アドバイス」
1つ目の主な悩みについては、ADHDという症状は、一般の人が普通は悩まないところ(人間関係、SNS、SNS上でのトラブル)をずっと長く深く考えてしまい、ネガティブな発想になってしまい、苦しくなるところですね。だからこそ、"アカウントを消す"ではなく一旦"アプリ自体削除"した方が良いと思います。アカウントのメールアドレスやパスワードは、メモに残しておくこと。それで、自分の心が安定、承認欲求をまた満たしたいと言うのであれば、またSNSを再開したら良いと思います。私もADHDですが、本当に苦しい場合はこのような方法を取っていました。
2つ目の投稿者さんが言っている"周りに相談できる人が本当にいません、誰かに依存したくてしょうがないです"このことについても私も経験したことがあるので共感できます。
「自分が何をしたいのか？について」
私も投稿者さんと同じように、自分が何をしたいのか？何が好きなのか？と分からなくなってしまい、心の穴が埋まらない気持ちでいっぱいで、中学生の時一時期不登校になってしまったことがあります。
「誰かに依存したいと言うことについて」
私も、相談したいのに相談できる人が居なくて、とても辛かった気がします。そんな時に、私自身を理解してくれて、相談にも乗ってくれて、尚且つ一緒に気軽に遊びに行ける人(依存先)が欲しいと感じることが強く出ました。また、自分の依存先になりうる人が、他の人と楽しく話しているのを見て、自分に対してだけじゃないんだ。自分だけの友達(依存先)になってよ、と強い衝動に駆られながら、とても苦しくなりました。
「アドバイス」
2つ目の主な悩みについては、自分も経験した身なのですが、あまり対処法が分からない感じがします。ですが、一つ言えることは、貴方の身の回りの環境を変えること。あるいは、またこの掲示板で悩み事を書いてください。私も貴方みたいな、似たような境遇であり、過去の私みたいで放って置けません。もし、できたらで良いのでまた悩みを掲示板に書いてください。その時はまた一緒に悩んで、一緒に解決策を出し合いましょう。

以上が私のアドバイスと、共感できること、私自身貴方みたいなことが起きたことをお話しさせていただきました。長々と長文ですみません。
生きることが辛くて、身を投げ出したい。でも痛いのは嫌ですよね。一緒に悩んでいきましょう。まだ貴方は人生の道のりが長いんですから…
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3週間前

ソムリエ 20代後半男性

ストレスと考えることで頭の中が混乱しているのかもしれません。

頭が混乱する理由は
ストレスを割り切れず頭の中で必要な事と不要なことの判断がつかない

頭の中を整理していく必要があると感じました。

整理するためには
感情面での整理と情報としての整理に分かれます。

この2つを同時に行えるのが誰かに相談することなのですが
相談相手がいないということで

私が相談に乗らせていただきます。

また、自分で整理する時は
毎日日記などを書き
今日あったこと、それについてどう思ったかを整理して書くことをおすすめします。

頭の中を日記で整理する形です。
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