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不安障害の旅行について
visibility384 chat8 edit2026.02.17
何をするにも予期不安がおそってきます、、
新幹線はパニック起こしたらどうしよう。
トンネル嫌だなーとか
東京にいくんですが電車も同じく
パニックなったらどうしよう。。
怖い、と思ってしまいます
今まで新幹線も電車もテーマパークなども
予期不安ありながらもチャレンジして
なんとかクリアしてきてるんですが
全然自信につながらず、、
今回はダメだったらどうしようとか、、。
どんどん不安が強くなってきてチャレンジするのも嫌になってきてしまっています😭
今回もしっかり薬を飲んで行きます。
行動療法でだんだん自信がつくと聞きますが、
皆さん自信がついてきて、できる事広がってきていますか？
頑張ってるのになんで逆に不安膨らむんだろうと悲しいです🥲
普段は車移動だったり、あまり人混みにも行かないので薬もいらず、生活できています。
遠出するときや、人混みに行く時、緊張する場面では薬に頼っています🥲
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