一緒に対処を考えてほしい初回返答から提案

10代後半女性

初めて心療内科に行く。

240 5 名無し 2026.05.09

・緊張すると吐きそうになる、気持ち悪くなって何もできなくなる
・電車や教室での授業中、式典中など「逃げられない」と感じる場所で強い不安や気持ち悪さが出て逃げ出したくなる
・人と外食するのが苦手。少し食べただけで気持ち悪くなるなど。
・不安が強いと吐き気や下痢など体調不良になる
・夜なかなか寝付けない
・漠然とした不安がずっとある
・不安やストレスで日常生活や勉強に支障が出ている。友人に誘われてもどうせ体調が悪くなるからと思い断ってしまう
・些細なことでもすぐに落ち込んで引きずって何も手につかず、泣いてしまう

これらのような症状が去年からずっとあり、心療内科を予約しました。初めてなので緊張しています。心療内科では自分の現状を聞いてもらってから、どう言った処置が取られるのでしょうか。
私はできれば対処法を具体的に知りたいため、病名などがあれば教えていただきたいのですが、具体的な病名などは言ってくださるのでしょうか。うまく話せるかもわからず本当に不安です。

コメントはこちら

local_offer

ココトモ「交換日記」を書いて繋がろう♪: 今日の出来事、気持ち、頑張ったことをみんなでシェアする『交換日記』ができました。自分の日記を書いたり、他の人の日記にコメント＆フォローしたりすることで交流を深めることができます♪
交換日記はこちら

コメント一覧

新しいコメントを投稿する

3件の投稿を表示中1-3件目（全3件）

違反報告

2週間前

なお 30代女性

この質問をそのままお医者さんに見せるのはどうなんでしょうか？

よく心療内科の初診は、伝えたいことを箇条書きといいますね。

病名はわかりませんし、薬もわかりません。　おそらく、パニック障害やうつ病、不安障害に近いのかなと思います。

薬はでたとしたら、脳にセロトニンという安心ホルモン、幸せホルモンを増やす薬、眠れないなら眠剤とかそういうものだと思います

薬にあまりにも頼りすぎるのはよくないので
もしできたらですが、深呼吸や不安になったら水を飲んだり、外の散歩などができるといいのかなと思います

軽い運動をしたりしてセロトニンを増やすと少し楽になるのかなと思います。食事は、添加物の入ったコンビニや外食などを避け、野菜や果物や魚
バナナやかつおにはトリプトファンという物質がはいっており鬱の改善に効果あります。
ヨーグルトや白湯などで腸を整えることも効果的です。脳と肌と腸は繋がってるからです

良ければ日常生活で工夫してみてください
少しでも楽に生きられるようにお祈りしております
後は先生との相性や病院の雰囲気や対応も大切です
- 0
- 0
- 0
- 0
- 0
3週間前

visibility_off
※このコメントは閲覧できません
4週間前

visibility_off
※このコメントは閲覧できません

3件の投稿を表示中1-3件目（全3件）

新しいコメントを投稿する

コメントをするにはログインまたは無料会員登録をしてください。

ログイン無料会員登録