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過食

visibility1299 chat1 person退会したユーザー edit2015.09.14

自分のことで悩んでしまってそのストレスからか手当たり次第食べ散らかしてしまいます。

手元になければコンビニで大量に買い込み、何日かに分けて食べればいいと買ったものもすべて食べ尽くしてしまいます。

仕事というかまだ研修の身ですが、職業柄痩せていなきゃいけないのですが、元々ストレス太りしやすかったり、体調不良、うつ状態などいろいろ重なり、痩せなきゃいけないという自覚と正反対に過食がエスカレートする一方でどうしたらいいかわかりません。
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    refresh約10年前
    退会したユーザー
    わかります...私も食べます。ストレスで食べまくります。太りやすいし、うつ病です。
    ちょっと似てるなって思ったのでコメントさせていただきます。

    私の場合は、対人関係のストレスもありましたが、痩せてなきゃいけないという強迫観念のようなものも持っていて、食べる→太る→罪悪感→鬱が酷くなる→食べる...というスパイラルにはまっていました。
    医者に相談したところ、心がストレスを受けてる以上、発散することは必要だと言われ、太りたくなければカラオケとか他の発散法に乗り換えるのが良いとアドバイスを頂きましたが、カラオケとかその他考え付く発散はあまり長続きせずに、結局食べることに戻ってしまいました。
    なので、そういう自分を変えるのも難しいから、そういう自分を許しちゃおうと思いました。自分は痩せてなきゃいけないという概念を捨てて、多少太ってても健康が保たれる方が大事だと自分に言い聞かせ、食べてもこれで心が保たれるならと食べる自分を認める努力をしました。認めるまでにとても時間がかかりましたが、それが認められてからは食べても罪悪感が無いのでストレスが減って、以前ほど鬱がひどくなくなりました。

    十キロくらい太りましたが、太ったからと私を見下したりバカにしたりする友人は一人も居なくて、変わらず敬意をもって付き合ってくれるし、好きで居てくれるようでした。それがわかったのも、私の心を安定させてくれる要因の１つになりました。そして、心が安定してきた証拠？なのか、食べる量も自然と減りました。

    職業柄痩せてなきゃいけない！という事ですが、なにかしらのストレス発散は必要なことだと思います。うつ病ならなおさら心に負担をかけている状態だと思うので、ストレス発散はやめない方がいいと思います。私が医者に言われたように、食べる以外の、カラオケとか何かで発散できるならそちらに乗り換えることをおすすめします。

    乗り換えられなくても、自分を責めるのではなく、自分の心に合った生活を模索する方がいいと思います。太っても大丈夫な職業に転職したり、ストレスが減れば過食も減ると思うので、自分を過食に追い込んでいるストレスを分析してどうやって減らすのか考えたり...できることはあると思います。もちろん、お医者様にアドバイスを求めるのもいいと思います。

    あまり無理なさらず、ご自身を大切になさってくださいね。
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