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突然落ち込む

閲覧数1212 コメント数6 person退会したユーザー edit2016.03.31

タイトル通りです。
最近急に落ち込むことが多く、毎日辛いです。主に夕方から夜にかけて落ち込みます。
不思議なことに朝起きると夜に抱えていたイライラや不安がなくなり、昼間はとても元気なのです。
しかし、再び日が沈むと何故か落ち込んでしまい、前日よりも更に落ち込んでしまいます。
今日も外出して好きなものを食べて好きなものを買えてとても楽しかったです。なのに今、何故かとても落ち込んでいます。どうしようもない不安に押し潰されそうです。
この場合どうしたらいいのでしょうか？
同じような方がいらっしゃったらお話し聞きたいです、よろしくお願いします。
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    refresh約8年前
    退会したユーザー

    初めまして、こしかけと申します(*^o^*)

    私は今大学2年ですが、去年の今頃まさにみどりさんの症状でした。
    ですので、私の体験としてですが、お力になれたらと思います。

    私の原因は「新学期に対する不安」でした。しかし、友達ができても学校に慣れた半年後にも、昼間は笑顔なのに家に帰った夕方は、急な不安と孤独感、焦燥感から大泣き(~_~;)
    今は、何日かに一度感情が下がりますが、以前よりは減りました。

    そうなってから2ヶ月くらいして、大学のカウンセラーと精神科を受診しました。私は病名を診断されて、これは病気だから…と少しほっとしたのと同時に、人に相談して聞いてもらえた安心感が本当に大きかったです。

    私は精神科受診に対して抵抗がありましたが、やはり毎晩のどうしようもない不安と焦燥感で、受診を決意しました。現在は大学のカウンセラーで話を聞いてもらい、1人だけで悩まない環境を作っています。

    以前よりも改善して思ったのは、1人で悩むと絶対に答えに陽が射さないことです。ずっーと暗い中にいます。それは気持ちが沈んだ時には更に自分を追い詰めてしまいます。

    誰かに話すことってすごく大切ですよ（＾_＾）
    みどりさんにも、そんな人が見つかるといいなぁ…。

    もし、また何かご質問があればコメントでも構いませんので聞いてくださいね♪
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    落ち込み気味なご自分がとても嫌になってしまい、それが心が弱いからとも思われているんですね。
    病院に行くのは逃げだと認識されていて行きたくないとのこと。
    文面からとても辛そうな様子が伝わってきました。
    ここはあくまで掲示板なので私たちは病院に行くのを強制することをできませんし、最後はみどりさんご自身でのご判断となりますが、少しでもお気持ちが楽になりますことをお祈りしておりますね。
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    ハッピーさん、はじめまして。
    コメントありがとうございます。ずっと誰にも話せなかったので少し楽になりました。今日も１日好きなことをたくさんしたのですが、また落ち込み気味で、そんな自分がとても嫌になってしまいます。やはり心が弱いからでしょうか。
    精神科や心療内科に行くことは現状打破に繋がるのでしょうか…以前からわたしはそれを逃げだと認識してしまい、なるべくなら病院に行きたくありません……。でもこんなに気持ちが落ち込むのなら行ったほうが良いのですか？
    ぐだぐだとした文章でごめんなさい。コメントありがとうございました。
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    BASSさん
    ありがとうございます。病院にはなるべく行きたくないので上手く感情をコントロールできるように頑張ります。今日も１日好きなことをしました。ただ、これからまた夜になって落ち込むのかもしれないと思うと不安です……。
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    みどりさん こんにちは。
    最近主に夕方から夜にかけて急に落ち込むことが多く、毎日辛いんですね。
    どうしようもない不安に押し潰されそうとのこと。
    私はみどりさんの投稿を読んで、毎日辛い中本当によく過ごされているなぁと思いました。
    「この場合どうしたらいいのでしょうか？」とのことですが、私はみどりさんの状態に対して１つ提案として、通院する,しないに関係なく、精神科か心療内科を一度受診することをお勧めします。

    このコメントを読んで、もしくはまた何かありましたらいつでもここにきてくださいね。
    私たちはいつでも見守っています。
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    refresh約8年前
    退会したユーザー
    みどりさん、こんにちは、BASSです。
    よろしくお願いします。
    落ち込むことですね。私も昔よく急に落ち込みますよ。
    それはまだ自分の感情を上手にコントロールできない証ですよ。
    もし、心配なら、一度鬱病についての病院へ行ってもいいかもしれません。
    私なら、行きましたよ。
    今はもう全然大丈夫になりましたが。
    アドバイスとして、良く好きなことをして、
    好きなものを食べて、自分の気持ちを一番よい方向へ調整すればよいです。
    早く復元できるように祈ります。
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