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ココトモって？
自分の心の声を聞いていますか？
visibility1,654 chat4 edit2015.03.03
みなさんはじめましてまっきーです。
毎日メールでの相談対応をしていますが、親御さんとの関係やイジメ・職場でのモラハラやパワハラに遭われたみなさんにあることを聞いています。
みなさんの心の中にいる傷ついた自分のイメージはどんな姿ですか？
ということで、今日はインナーチャイルドについて書きたいと思います（笑）
インナーチャイルドとは？
インナーチャイルドと聞いてなにそれおいしいの？って思った方もいると思います。
インナーチャイルドは毒親に傷つけられた感情やイジメ・職場でのパワハラやモラハラで傷ついた感情を自分のからだにイメージを変えてわかりやすくしたものです（説明下手でごめんなさい）。
本来は毒親に育てられて傷つけられた方々の感情を解放する催眠療法のひとつで専門のセラピストさんやカウンセラーさんが用いています。
インナーチャイルドを癒すにはどうしたらいいの？？
私たちには喜怒哀楽がありますよね。
インナーチャイルドを傷つけてしまう人の大多数が傷ついたことや悩み事をひとりで抱え込んで感情に蓋をしてしまいます。そうすることで、インナーチャイルドは傷つき傷つき傷つき…体中傷だらけでボロボロになってしまい現実世界でも動けなくなってしまいます。
みんなそうなっちゃ嫌ですよね。
そうならないようにするにはどうすればいいか。
インナーチャイルドの存在をイメージして感情を感じること。
インナーチャイルドの姿に応じて抱きしめてあげたり、もう辛いの終わりだよ、大丈夫だよ、辛かったよね、そのままの自分でいいんだよなどなど…優しい言葉をかけてあげてください。
感情を感じ尽くして、インナーチャイルドが笑顔で楽しそうにしてる姿をみせてくれるまで優しい言葉をかけてあげて抱きしめてあげてください。
そうすることでだんだん傷が癒えていきますよ。
ネットではひとりでできる催眠療法と書かれていますが、絶対にひとりでやらないでください！フラッシュバックしたりする危険性がありますので、カウンセラーさんや専門の知識を持った人、信頼できる友達と一緒にやってください。
ココトモや他のところで相談対応するとき、友達の相談を聞くときなんかに使ってみてはいかがでしょうか。
まだ新参者ですが、心理療法を用いつつ友達として相談に乗りますのでよろしくお願いします。
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